孩子发育需补充多种营养，如钙、锌等。但有些营养不能同时摄入，像鱼肝油与 AD 滴剂、鱼油与 DHA 等。钙、铁、锌也不宜同补，会相互干扰吸收。营养补充剂要选对时间，如钙制剂两餐之间，铁制剂饭后半小时等，这样才能达到最佳效果。
宝宝营养补充剂，这些误区你中招了吗？
鱼肝油orAD滴剂
很多家长为了给孩子补充营养，会选择鱼肝油和AD滴剂，但实际上，这两者在功效上是相同的。鱼肝油是从海鱼类肝脏中提取的油脂，主要成分是脂溶性的维生素A和D，可以预防宝宝患上维生素D缺乏性佝偻病。而AD滴剂也含有维生素A和D，只是提取方式不同，有纯天然和人工合成两种。
鱼肝油和AD滴剂的区别在于，前者是天然提取，含有其他营养素，后者成分更纯粹。虽然两种产品都可以补充维生素A和D，但由于它们都是脂溶性维生素，人体排泄率低，不能长期过量服用。所以，宝宝只需要选择其中一种进行补充，不要同时服用。
鱼油orDHA
鱼油和DHA也是常见的宝宝营养补充剂，它们的作用也是类似的，都是为了补充DHA。市面上的DHA补充剂主要分为两种：藻油DHA和鱼油DHA。藻类是DHA的主要来源，鱼类以藻类为食，因此也含有大量的DHA。鱼油DHA的口感较差，有腥味，而藻油DHA没有腥味，但通过纳米技术提取后，两者在口感上没有明显区别。
虽然鱼油中还含有少量EPA，而藻油中没有，但主要功效成分都是DHA，所以不应同时服用。
钙铁锌
钙、铁、锌是宝宝成长所需的营养素，很多家长会选择钙铁锌混合营养品，认为这样更方便有效。然而，钙、铁、锌不宜同时补充。
1、锌与钙都是阳离子，被消化吸收时会互相干扰，降低彼此的吸收率。
2、铁对胃有一定的刺激性，与钙、锌同时服用会影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。
因此，建议家长根据营养素特性选择正确的时间服用，才能达到最佳效果。
钙制剂最佳的补充时间在两餐之间，如上午10点或下午二三点。铁制剂也适合在两餐之间服用，与钙制剂服用时间最好相隔2-3小时以上，比如上午服钙剂，下午再吃锌补充剂。铁质最好饭后半小时补充，同时服用维生素C或酸味水果有助于吸收。
孩子发育需补充营养，但有些营养不能同时摄入。如鱼肝油与 AD 滴剂、鱼油与 DHA 等，因成分及作用相似，只能选其一。钙铁锌也不宜同补，会相互干扰吸收。营养补充剂要根据特性选对时间，如钙制剂两餐之间，铁制剂饭后半小时等，以达最佳效果。
