衰老让女人担忧，抗衰老至关重要。玉米、小米、黑芝麻等食物各有功效，能助美容延缓老化。大脑爱蓝莓，肌肉靠咖啡，关节需橄榄油和大蒜，骨骼靠奶酪，心脏选黑巧克力，脸颊青睐鳄梨。注重饮食，让女人在时光中更显年轻。
女人抗衰老，饮食是关键
玉米：美容抗衰老，延缓皱纹
玉米富含膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，能刺激肠胃蠕动，有助于美容、细化皮肤，延缓老化，抑制皱纹产生。长期食用玉米还能降血脂和降低血清胆固醇，但需要注意一次不要吃太多，以免导致胃闷胀气。
小米：促进消化，排毒美容
小米容易消化吸收，可以促进消化，治疗消化不良。同时，小米富含温和的纤维质，能帮助排毒美容、清热利尿，并能促进促睡血清素分泌，有效治疗便秘和失眠。
黑芝麻：乌发抗老，美化肌肤
黑芝麻富含维生素E和芝麻素，能够抑制自由基氧化，达到抗老化的效果。它还富含钙和镁，有助于骨骼生长，并含有蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，对美化肌肤有益。
薏仁米：利尿消肿，排毒美白
薏仁具有促进利尿消肿的效果，是排毒圣品，可以美白和改善水肿问题。同时，薏仁还有助于增强免疫力和降血脂。每天摄取60克薏仁，可以明显降低血胆固醇。
红豆：补血利尿，气色红润
红豆是古代至今都受到肯定的养生食品，具有补血利尿、消肿的功效。对于爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血和促进血液循环。
身体不同部位最爱的抗衰老食物
大脑：蓝莓
蓝莓富含花青素等抗氧化物质，能逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能下降。常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。
肌肉：咖啡
咖啡因能兴奋神经，直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。研究显示，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。
关节：橄榄油、大蒜
橄榄油和大蒜能润滑关节、预防关节发炎，同时还能调味。研究显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。
骨骼：奶酪
奶酪的钙含量比牛奶更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量，有助于强壮骨骼。
心脏：黑巧克力
黑巧克力富含黄烷醇，能增加血液里一氧化氮浓度，改善血流状况，轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力。
脸颊：鳄梨、黄瓜、酸奶
鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。
女人抗衰老可从饮食入手，玉米能抗癌、美容、延缓老化；小米助消化、治便秘失眠；黑芝麻乌发抗老、助骨骼成长；薏仁米排毒消肿；红豆补血利尿消肿。不同身体部位也有最爱抗老食物，如大脑选蓝莓等。注重饮食，或许能让女人延缓衰老。
