强烈紫外线致爱美的 MM 脸上出现晒斑，如何祛斑？今天推荐 3 款自制祛斑面膜及 3 个祛斑食谱，还有 3 个生活小细节。面膜含酸奶燕麦、杏仁咖啡蛋白、中药美白等；食谱有西芹牛肉羹、双豆百合羹、莲子龙眼汤；生活细节包括啤酒祛斑、定期去角质、适当减压。轻松祛斑，快来试试吧！
自制祛斑面膜
酸奶燕麦美白祛斑面膜
材料：酸奶2勺，燕麦片1勺
制作方法：1、取酸奶2勺。
2、取燕麦片1勺。
3、将两者调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。
功效：酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，具有很好的祛斑美容效果。酸奶和燕麦片中的维生素E等活性物质对皮肤有祛斑增白的作用。
杏仁咖啡蛋白面膜
材料：杏仁适量，咖啡粉适量，蛋白1个
做法：1、将杏仁以热水泡软，捣成泥。
2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。
3、每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净。
功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
中药美白祛斑面膜
材料：白附子适量，珍珠粉适量，白芷密陀僧适量，羊奶适量
做法：1、将白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各适量一起研磨成末，放入羊奶中混合。
2、需加热1个小时，等待成面膜膏状后放凉，敷在脸部20分钟，用清水洗去。
功效：遮掩皮肤缺陷，美化面容，消除面部晦暗肤色。
祛斑食谱
西芹牛肉羹
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
制作程序：1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香。
3、再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀。
4、最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
双豆百合羹
材料：绿豆五钱，红豆五钱，百合五钱
制作程序：1、按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚。
2、再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐，就可以吃了。
功效：多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。注意：绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
莲子龙眼汤
材料：薏米50g，龙眼肉10g，莲子30g，芡实30g
做法：1、把以上材料一起洗净放入500ml水中，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。
2、稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
祛斑生活小细节
啤酒祛斑
1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。
2、将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
3、取出棉纱，微拧，敷在脸上，敷大约半个小时。
4、如果棉纱中的水分被吸干，可以重复浸泡后再敷。
定期去角质
定期去角质可以去除老废角质，增强肌肤的通透性，提高祛斑产品的吸收效果。建议：一周使用一到两次，力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。
适当减压
长期压力会破坏人体新陈代谢平衡，影响皮肤营养供应，使色素母细胞活跃。建议：适当减压，保持身心愉悦。
爱美的 MM 们，这些自制祛斑面膜和食谱很实用哦！酸奶燕麦、杏仁咖啡蛋白、中药美白面膜都能有效祛斑。还有西芹牛肉羹、双豆百合羹、莲子龙眼汤等食谱，以及啤酒祛斑、定期去角质、适当减压等小细节，都能帮助你轻松祛斑，让肌肤白皙亮丽。
