入伏后天气酷热，“以冷制热”消暑，但“贪凉”有隐患。99 健康网专家称夏季吃姜能缓解多种疾病。酷暑中，冷饮、空调易致病，而羊肉性温可补虚祛寒，生姜性辛温能散寒发汗等。但阴虚火旺等人群不宜食用，吃姜也有讲究哦。
夏季“贪凉”的危害
空调和冷饮的危害
酷暑伏天，很多人为了消暑，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天，但这却带来了健康问题。冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱；空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，甚至引发“空调病”。
“贪凉”的后果
少壮时太贪凉，往往造成年老时体弱多病。
夏季吃姜的益处
中医观点
中医认为，夏季适当吃点辛温、热性食物对身体健康是有益处的。
羊肉的功效
羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。食用羊肉可增加消化酶的分泌，保护胃壁，有助消化，尤适用于体虚胃寒者。夏天长时间呆在空调房内或者爱吃冷饮的人，三伏天吃点羊肉也是不错的选择。
生姜的功效
常见的调味品生姜也是对付夏季常见病的法宝。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等各种功效。夏季吃生姜可防治几种疾病：
生姜防治疾病
1. 腰肩疼痛
盛夏酷暑，在空调房里呆久了，肩、腰、腿易受风寒湿的侵袭，尤其是中老年人，易引发肩、腰、腿痛。遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于痛处，反复数次，可达到舒筋活血、祛寒止痛的作用。
2. 伤风感冒
经常处在空调环境中的人，由于室内外温差大，很容易外感风寒，如能及时吃上几片生姜或喝上一碗红糖姜汤，有助于驱寒解表。
3. 腹痛、吐泻
如出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病，适当吃些生姜或喝些姜汤，能起到防治作用。
食用生姜的注意事项
生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用生姜。
从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒，也不能用于治疗中暑。
服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
另外建议吃生姜不要去皮，以便发挥姜的整体功效。
夏季贪凉易致病，适当吃姜有益处。姜可防治腰肩痛、伤风感冒、腹痛吐泻等。但阴虚火旺等人群不宜长期食用。同时，要注意生姜红糖水的适用范围，服用鲜姜汁也有讲究。让我们在夏日合理用姜，保持健康。
