岁月让女人雌激素渐少，皮肤变差、疾病增多。45 岁起进入更年前期，50 岁左右雌激素降至最低。补充雌激素可延缓衰老，如蜂王浆可涂抹，大豆类食物应及早补充，当归煎水、山楂等泡茶也可辅助，让女人在岁月中依旧美丽健康。
更年期：雌激素减少的警钟
雌激素减少带来的影响
从45岁开始，女性进入更年前期，卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌减少。这会带来一系列的影响：
1、皮肤的含水量减少，皱纹出现，失去光泽和弹性。
2、乳房丰满度下降，月经周期紊乱。
3、血管易硬化，患心脑血管疾病的风险增加。
4、骨质疏松，导致腰背痛。
5、情绪波动，出现潮红、轰热等症状。
补充雌激素：解决更年期问题
补充雌激素是缓解更年期症状的有效途径，但要谨慎选择方法。人为补充雌激素可能导致乳腺癌和子宫内膜癌等风险。
回归自然：补充雌激素的健康方式
希波克拉底的古训提醒我们，回归自然更利于健康。补充雌激素可以融入日常生活中，选择天然的方式：
蜂王浆：天然雌激素补充剂
蜂王浆含有丰富的天然雌激素，可以延缓衰老，缓解更年期症状：
1、蜂王浆可以补充雌激素，改善潮红、轰热等症状。
2、蜂王浆可以保湿，改善皮肤状况。
3、每天服用10克左右的蜂王浆，或将其加入护肤品中使用。
大豆：长期补充雌激素
大豆富含植物雌激素，长期补充可以预防雌激素缺乏：
1、建议从年轻时开始补充大豆类食物。
2、每天保证一杯浓豆浆或一块豆腐的量。
自制饮品：针对更年期前期症状
当出现轻微的潮红等症状时，可以通过自制饮品补充雌激素：
1、当归煎水：每天10克左右，当茶饮用，可以改善雌激素减少带来的症状。
2、山楂、蒲公英和生姜泡茶：从40岁开始饮用，循序渐进补充雌激素。
自然是延缓衰老的良药，雌激素减少会致诸多问题。更年前期可通过服用蜂王浆、喝浓豆浆、用当归煎水、饮山楂等泡茶来补充雌激素，如涂抹蜂王浆于脸部可驻颜，喝浓豆浆可从年轻时开始，当归煎水、山楂等泡茶能改善症状，让我们在生活中轻松补充雌激素。
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