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湿热体质
湿热体质经血暗沉如何调理好
从中医角度看，湿热体质女性应通过饮食和中药进行调理。适宜食用清热除湿食物，如绿豆、红豆、薏米、苦瓜、丝瓜等，并可选用黄芩、黄连、栀子、穿心莲等中药。推荐几款食谱：马齿苋炒鸡蛋健脾祛湿，适合痛经、水肿等症状；山楂菊花金银花粥健脾祛湿，缓解痛经和经血暗沉；冬瓜绿豆粥清热祛火，改善湿热痛经；金银花白菊萝卜...
夏季湿气重全身乏力如何应对？
夏季湿气重分为湿热和寒湿两种类型，湿热体质表现为午后发热、舌苔黄、小便黄等症状，寒湿体质则表现为胃寒、咳嗽有痰等冷症状。祛湿方法包括适量运动以活化气血循环，促进湿气排出，如跑步、瑜伽等；饮食应清淡均衡，避免油腻、生冷食物，尽量减少甜食和油炸品的摄入；保持生活环境干燥通风，减少湿气侵入，如避免睡地板、...
识别自我体质，中医指导养生之道
中医养生强调辨识个人体质，以采取相应保健措施。人体九种体质包括气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，每种体质对应不同生理表现及健康风险。平和体质者需维持均衡生活；阴虚体质应注重滋阴防燥；阳虚体质需温阳补气防寒；气虚体质要益气健脾；湿热体质需清热利湿；血瘀体质则行气活...
