鱼肉是常吃肉类，营养价值高，好处多。孕妇多吃鱼好处大，能满足营养需求，还有多种功效。这里推荐几款适合孕妇的食谱，如草鱼炖豆腐、菠菜鲑鱼排，做法简单，营养丰富，让孕妇吃得健康。
孕妇吃鱼的好处
营养价值高
鱼肉是人们日常生活中常吃的肉类之一，其营养价值很高。对于准妈妈来说，多吃鱼肉不仅对自身的健康有利，而且对胎宝宝的发育也是非常有利的。鱼肉中含有丰富的蛋白质，可以提高准妈妈对锌钙等营养元素的需求。此外，鱼肉还具有滋补、健胃、清热解毒、利水消肿的功效。
预防和治疗妊娠并发症
孕妇经常吃鱼，对预防和治疗胎动不安、妊娠性水肿有很好的作用。
孕妇食谱推荐
草鱼炖豆腐
材料
草鱼，豆腐，青蒜，鸡汤，料酒，酱油，白糖，盐，香油等各适量。
做法
1、将草鱼洗干净，切成大块，豆腐也洗干净，切成小方块，青蒜洗干净后切成末备用。
2、锅中加入食用油烧热后，放入鱼过过油之后，加入料酒，酱油，白糖，盐，鸡精，先用大火烧开后，再用小火焖一会。
3、待鱼煮的入味之后，再放入豆腐块，先用大火烧开，再改用小火焖5分钟。
4、放上青蒜末，最后淋上香油就可以出锅了。
菠菜鲑鱼排
材料
鲑鱼片，菠萝，葱，姜，淀粉，盐等各适量。
做法
1、菠萝去皮之后，用刀切成小块的备用，葱洗干净切成一段一段的，鲑鱼片洗干净后擦干，两面抹上盐和淀粉。
2、锅内加入食用油后烧热，放入鲑鱼片，用大火煎到两面半熟微焦的时候，盛出来。
3、锅中留少许的油，烧热放入菠萝，葱姜以中火炒至菠萝出水，再加入煎好的鲑鱼，以小火慢慢熬至菠萝汁渗入到鲑鱼当中为止，就可以出锅了。
孕妇多吃鱼益处多，不仅利于自身健康，还助胎宝发育。文中推荐了草鱼炖豆腐和菠菜鲑鱼排两款适合孕妇的食谱，做法简单，营养丰富，孕妇可适当食用，为孕期增添健康保障。
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