口臭常被忽视，殊不知可能是肝病所致。肝脏损伤会致口臭，因代谢能力下降。长期口臭应检查肝脏。中医有多种养肝方法，如保持开心、远离烟酒等，还有运动、饮食等调养。养肝从点滴做起，让肝脏更健康。
口臭与肝脏损伤的关系
口臭并非只是口腔问题
很多人认为口臭仅仅是口腔卫生不良导致的，其实不然。口臭也可能是肝脏损伤的症状之一。长期肝脏损伤的患者常常伴有不同程度的口臭，而且这种口臭无法通过简单的口腔清洁来缓解或消除。
这是因为肝脏受损后，其代谢能力下降，导致血液中氨和氮等物质无法正常代谢，当这些物质积累到一定浓度后，会通过肺部的气体交换排出体外，从而引起口臭。
因此，如果长期出现不明原因的口臭，建议及时就医检查肝脏健康状况。
中医养肝护肝方法
1. 保持心情愉悦
中医认为，肝脏具有疏泄的功能，喜条达而恶抑郁。保持心情舒畅，避免情绪压抑，对肝脏健康至关重要。只有当肝气得以疏泄，才能使身体处于轻松、舒畅的状态。
2. 远离烟酒
饮酒伤肝是众所周知的事实。酒精对肝脏的损害是不可逆的，任何药物或食物都无法完全抵消酒精对肝脏的损伤。尤其空腹饮酒，酒精会迅速被吸收，对肝脏和全身健康都造成不良影响。
慢肝患者更应绝对禁酒，因为酒精在肝脏代谢，无论饮酒量多少，都会增加肝脏耗氧量，造成缺氧性坏死。
3. 确保充足睡眠
夜晚23:00到凌晨1:00是肝胆自我修复的时间段，这段时间能够进入深度睡眠对肝脏的修复非常重要。保证充足的睡眠对肝脏健康至关重要。
4. 注意用眼卫生
现代人长时间使用电子产品，用眼过度是导致肝气虚弱的重要原因。肝脏储存丰富的血液，维持眼睛的明亮。过度用眼会导致肝血不足。
闭目养神是简单有效的养肝方法，可以缓解眼部疲劳，滋养肝脏。
5. 控制饮食，避免油腻宵夜
适量摄入脂肪能提供人体能量，维持正常生理功能。但过量摄入脂肪会加重肝胆负担，导致脂肪堆积在肝细胞内，形成脂肪肝。
因此，应控制脂肪摄入量，避免食用油腻的宵夜。
6. 坚持规律运动
每天进行适量的运动，例如快走30分钟或慢跑15分钟，对肝脏健康大有裨益。有氧运动，如骑车、游泳、瑜伽、太极等，同样能有效促进肝脏健康，尤其对脂肪肝患者有益。
养肝护肝的食疗方法
1. 枸杞
枸杞不仅是养生佳品，也是一种可帮助肝脏解毒的食材。枸杞中含有甜茶碱，可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，预防脂肪肝。
2. 柠檬
柠檬除了具有减肥和美白功效外，也是一种肝脏解毒的良方。柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，帮助分解脂肪，排出毒素。
3. 白萝卜
白萝卜有“小人参”之称，具有保护肝脏的功效，尤其对酒精中毒有很好的缓解作用，可以帮助分解乙醛，是养肝护肝的佳品。
口臭可能暗示肝病，肝损伤会致口臭。中医有多种养肝方法，如保持开心、远离烟酒等，还需注意休息、闭目养神等。饮食上可多吃枸杞、柠檬、白萝卜等护肝食物，每天适当运动也利于肝脏健康。
