夏季干燥肌肤显老，如何解决？吃含水量超 70%果蔬补水；空调调低 2℃增湿度；办公桌上放“活氧吧”；用温和清洁品和温水洁面。做好分区保湿，防晒持久保湿，日常补水、针对性补水加面膜，透明质酸保湿性强，让肌肤水润一夏。
从内到外，对抗夏季肌肤干燥
内调：饮食补充水分
夏季肌肤干燥，补水保湿刻不容缓。首先，要从内而外调理，补充充足的水分至关重要。建议每天摄入足够量的含水量超过70%的水果和蔬菜，例如：
1、芦荟
2、莴苣
3、黄瓜
4、葡萄
5、白萝卜
6、芹菜
7、梨
8、苹果
9、柑橘
每天食用500克左右的这些蔬果，就能获得300多毫升的水分，有效缓解肌肤干燥。
外养：改善环境湿度
除了饮食，环境湿度也对肌肤保湿至关重要。降低空调温度，提升室内湿度，能够有效改善干燥环境。
研究表明，室内温度每降低2℃，湿度就会升高约5%。因此，可以将空调温度调低2℃，增加室内空气湿度，为肌肤提供更滋润的环境。如果感觉寒冷，可以披一件外套来调节体温。
局部保湿：打造“活氧吧”
在办公环境中，可以创造一个局部的高湿度环境。例如，在办公桌上摆放一些水生植物，如水仙花，或者在小玻璃缸里养几条小金鱼和铜钱草，利用植物蒸腾作用和水体蒸发，增加局部空气湿度，形成一个天然的“活氧吧”，同时也能缓解眼部疲劳，改善工作环境。
温和清洁：守护肌肤屏障
选择温和的洁面产品和适宜的水温，也是保持肌肤水润的关键。应避免使用磨砂洗面奶，选择成分简单、温和的保湿洗面奶。同时，避免使用过热水洗脸，因为热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低皮肤的保水能力，引起皮肤干燥、紧绷、瘙痒等不适症状。
1、选择温和的洁面产品
2、使用温水洁面
这可以有效防止肌肤水分流失。
分区保湿策略：针对性补水
在进行保湿护理前，可以进行一个简单的测试：清洁肌肤后，吸干水分，20分钟后观察肌肤状况。如果额头、T区出油，而两颊、嘴角干燥起皮，鼻部法令纹加深，则说明肌肤缺水严重，需要进行分区保湿。
对于缺水部位，需要着重补水。同时，做好防晒工作，避免紫外线对肌肤造成损伤，加剧水分流失。夏季高温导致大量出汗，肌肤面临油脂分泌和水分流失的双重挑战，这时需要一套完整的补水保湿产品，打开细胞水通道，维持细胞间的水分运输，将水分和营养均匀分布到面部各个区域，持续激发肌肤自身的水循环。
日常保湿护理：简单有效
日常补水保湿护理也很重要：
1、简单补水：早晚使用化妆水浸湿化妆棉，敷在干燥部位5分钟左右，再进行后续保养。
2、针对性补水：对于严重缺水肌肤，可以进行为期7天的密集补水，每天敷一片补水面膜，并使用保湿套装，注重补水精华和晚霜的使用。同时，避免阳光暴晒，出门需涂抹防晒霜，减少水分流失。
透明质酸具有极强的保湿性，能够在肌肤表面形成保护膜，减少水分蒸发，是许多护肤品中常用的保湿成分。
夏季肌肤干燥易显老，别慌！这里有四种补水保湿法。吃蔬果补水，芦荟等蔬果助肌肤水润；空调调温增湿，环保又保温；办公桌上放“活氧吧”，缓解疲劳增湿度；用温和清洁品和温水洁面。分区保湿，日常护理加防晒，七天密集补水加面膜，透明质酸保湿性强，让你夏天肌肤水润。
