青春期女孩关心月经后能否长高，专家说月经不影响长个，与多种因素有关。还介绍初潮前身体变化及初潮后注意事项，如避免剧烈运动等，助女孩健康成长。
青春期女孩来月经后还能长高吗？
月经与身高发育的关系
很多青春期的女孩会担心来月经后是否会停止长高。其实，月经只是标志着女性进入成长的另一个阶段，并不会影响身高发育。是否来月经与身高并没有必然联系。有些人生长发育较迟，可能在青春期后期才快速长高，而有些人则较早进入生长发育期，在青春期后期长高幅度较小。除了月经，身高还与很多因素有关。
影响身高的其他因素
1. 食物与营养：充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质等营养素能够促进身高和身体健康。
2. 运动：并非所有运动都有助于长高，像篮球等增高类运动更有利于身体协调和快速长高。
3. 遗传：家族遗传对身高有很大影响。
4. 生活习惯：睡眠姿势、睡眠质量等都会影响身高发育。
如何让自己长得更高一点
1. 加强营养：注意均衡摄入各种营养，适当补充钙质。
2. 坚持体育运动：经常运动锻炼的孩子的平均身高会高出4-10厘米。运动有助于促进血液循环，促进骨骼生长发育。
3. 补充微量元素：钙质和锌是影响身高最重要的两种元素。缺钙会影响骨骼生长，缺锌会影响食欲，进而影响营养均衡。可以适当服用钙锌保健品。
4. 多晒太阳：阳光有助于促进体内维生素D的合成，保证肠胃内微量元素的需求。
5. 保持良好的睡眠时间：晚上10点以后，孩子的生长激素分泌最旺盛。早睡有利于身高发育。
6. 保持愉快的心情：情绪低落会减少生长激素分泌，保持好心情可以促进生长激素分泌，有利于长高。
初潮前身体有哪些变化？
1. 腋毛长出：初潮前一年左右，腋毛开始长出，疏密程度因人而异，与激素水平有关。
2. 下体长出毛发：初潮前一年，下体出现毛发，最初呈一条平线，随着发育逐渐长成倒三角形。
3. 乳房开始发育：初潮前两年左右，乳房开始增大，乳头颜色和大小也会发生变化。
4. 下体出现分泌物：白带是正常的生理现象，对下体环境有保护作用。
5. 外阴器官发育完善：外阴器官逐渐接近成年人状态。
女孩初潮后5年月经不规律一定要看医生
月经不调的原因
少女月经不调多与压力有关，通常属于青春期闭经，与情绪、压力、生活习惯改变有关。长期学习压力过大、精神紧张、情绪异常、精神压抑等都会导致月经失调。
节食减肥也会造成闭经
青春期过度节食减肥会导致月经失调。少女的脂肪至少占体重的17%才能发生月经初潮，维持正常的月经周期需要体内脂肪至少达到体重22%。过于肥胖也可能导致多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
长期闭经的危害
1. 月经过多：可能导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等症状，严重者甚至危及生命。
2. 长期闭经：可能导致不孕。卵巢停止生产卵子，对于未生育的女性会导致不孕。
月经初潮后5年仍不规律一定要看医生
1. 14岁时仍没有第二性征发育，或16岁出现第二性征但仍没有月经初潮，需要到医院诊断是否原发性闭经。
2. 月经初潮超过5年，在16-17岁如果月经仍然不规律，就必须到医院就诊。
女孩初潮注意事项
1. 学习青春期生理和性心理知识：了解月经初潮的正常现象，消除不必要的担忧。
2. 避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，防止过度疲劳导致抵抗力下降，引发感冒等疾病。
3. 保持清洁卫生：经期应经常清洗外阴，避免手淫，防止细菌感染和发烧。
4. 使用合格卫生用品：不要使用劣质卫生巾或普通卫生纸代替卫生巾。
5. 注意休息：保证充足的睡眠时间，食用营养丰富易消化的食物。
6. 避免接触冷水：注意保暖，最好不参加游泳等活动。
青春期女孩关心月经后能否长高及初潮相关问题。月经不影响长高，与多种因素有关。初潮前后有身体变化，家长和女孩要了解注意事项，如正确对待初潮、注意经期保健等，以健康成长。
