想拥有明星身材且随时随地享瘦？七秒减肥法了解一下！无论在哪，办公室或家里都能瘦。如边刷牙抬腿、上滚梯抬脚跟等动作，有效控制食欲的新潮瘦身食品也别错过，助你轻松塑身。
七秒减肥法，让你随时随地享瘦
7:00 边刷牙边抬一条腿
1. 一条腿抬起来，另一条腿则膝盖弯曲，变成90度。
2. 慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。
3. 反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8:30 上滚梯时抬起后脚跟
1. 上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去。
2. 坚持7秒钟，这对减大腿脂肪很有效。
3. 手一定要抓紧侧杆。
14:00 在地铁里的简单动作
1. 在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。
2. 稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。
3. 这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。
上班时工作塑身两不误
16:00 兼做转换气氛运动
1. 坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。
2. 两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。
3. 反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。
4. 两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果。
七秒减肥法简单易操作，无论何时何地都能轻松瘦身。边刷牙抬腿、上滚梯抬脚跟等动作，有效减大腿脂肪。在办公室等也能工作塑身两不误，赶紧试试吧，让你拥有明星般曼妙身材。
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