春季易犯困，养生汤来帮忙。陈皮莲子薏米水鸭汤健脾去湿，淮山茨实扁豆排骨汤健脾醒胃，陈皮白术猪肚汤健脾开胃，党参黄芪薏米粥补中益气。日常多喝，远离春困烦恼。
春季养生汤推荐
陈皮莲子薏米水鸭汤
1. 材料：新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
2. 制法：
a. 将水鸭肉洗净，斩件。
b. 薏米炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸。
c. 陈皮、生姜洗净。
d. 将所有材料放入汤煲，加清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
3. 功效：补脾健胃，去湿止泻，尤其适合湿气重且大便稀烂的人。
淮山茨实扁豆排骨汤
1. 材料：淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
2. 制法：
a. 用水浸泡淮山，去除硫磺味。
b. 扁豆、薏米炒至微黄。
c. 猪排骨洗净血污，斩件。
d. 茨实、北芪、白术洗净。
e. 将所有材料放入汤煲，用中火煲1个半小时，调味即可。
3. 功效：健脾醒胃、去湿抗疲劳，尤其适合脾虚湿重、精神不振的人。
陈皮白术猪肚汤
1. 材料：新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
2. 制法：
a. 将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。
b. 陈皮、白术、砂仁、生姜洗净。
c. 将所有材料放入汤煲，煮沸后用慢火煲2小时即可。
3. 功效：健脾开胃，促进食欲，尤其适合腹胀、纳食不香、消化不良的人。
党参黄芪薏米粥
1. 材料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
2. 制法：
a. 薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，洗净。
b. 将黄芪、党参放入沙锅，加清水煎汁。
c. 去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米放入药汁中煮沸，再用文火煮成粥。
3. 功效：补中益气，健脾去湿，尤其适合春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄的人。
这些养生汤各具功效，能应对春困，让你远离烦恼。陈皮莲子薏米水鸭汤可补脾健胃去湿；淮山茨实扁豆排骨汤健脾醒胃去湿抗疲劳；陈皮白术猪肚汤健脾开胃促食欲；党参黄芪薏米粥补中益气健脾去湿。不妨试试，为春季健康加分。
