女性身体常现斑点、疲劳等，可能是体内有淤。气血不畅、寒热不当、外伤等都会引发淤。调理淤可从运动、饮食、泡脚、精神等方面入手，加速血液循环，活血化瘀，保持气血通畅，减轻不适。
女性体内淤积的原因
1. 气血不畅
女性体内经络气血不畅，会造成身体各处拥堵，血液难以自行运行，需要“气”的推动才能流通。中医常说“气行则血行，气滞则血瘀”，就是这个道理。
2. 寒热不当
寒气入侵会导致阳气受损，进而导致气血凝滞形成淤积。女性受凉后，更容易出现疾病，尤其是经期期间，更要格外注意。经期前后要避免食用生冷和热性的食物，因为热气会导致津液蒸发，血液变得浓稠，影响血液循环速度。
3. 外伤
跌倒等外伤会损伤筋脉血管，导致血液溢出血管，无法回到血液循环中，滞留在体内形成淤血。尤其是那些不明原因出现身体青一块紫一块的人，更要注重身体调养。
女性体内淤积的调理方法
1. 运动调理
血瘀体质的人应该多参加体育锻炼，通过运动加速血液循环，帮助消除淤血。
2. 饮食调理
日常生活中，女性朋友应少吃影响血液循环的食物，例如生冷、寒凉的食物，多吃活血化瘀的食物，例如红枣、菠菜、金针菇、胡萝卜、桂圆等等。
3. 泡脚化瘀
尤其是冬天，泡脚可以帮助祛除体内淤血，如果使用具有化瘀功效的泡脚粉，效果会更好。
4. 精神调养
血瘀体质的人更要注意精神上的调养，保持乐观情绪，愉快的精神状态，能保持气血通畅，血液流通。相反，如果经常陷入苦闷、忧郁的情绪中，会加重血瘀。
女性身体有淤需多注意，气血不畅、寒热不当、外伤等会引起。日常若有斑点增多、疲劳等情况，要注意排淤。可通过运动、饮食、泡脚、精神调养来调理，保持气血通畅，避免疾病困扰。
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