精神调养
不少女生反映，在月经期间很容易感冒生病，中医认为，女性月经期间易患感冒可能是因为体内气血不足导致的。气血不足时，可以进食温补气血之品如桂圆、核桃、枣、枸杞等，而一些生冷寒凉的食物则尽量少吃。此外，生活中要注意做好保暖，适当运动，经常按摩足部穴位，如“涌泉穴”，并保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大...
在我国古代，养生理念早已深入人心，主要通过饮食起居、精神调养等方面实现。中医养生主张通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的目的。古人强调精神保养，如《黄帝内经》提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。古人还总结了一些养生名句，如“流水不腐，户枢不蠹，动也”强调运动的重要性...
女性身体出现气滞血瘀后，会带来诸多不适，如乏力、食欲不佳等，严重时甚至影响日常生活。气滞血瘀的调理并非一蹴而就，需根据具体情况判断，且与气滞血瘀的程度及治疗是否对症密切相关。常见调理方法包括运动锻炼、药物调理、饮食调养、精神调养、注重保暖和保证充足睡眠等。通过这些综合措施，可有效改善气滞血瘀状况。此...
女性身体里的淤可能由气血不畅、寒热不当和外伤引起。气血不畅会导致血液无法自行运行；寒热不当可能导致气血凝滞；外伤则会损伤血管，使血液溢出并滞留在体内。女性应从四个方面调理身体里的淤：首先，通过运动促进血液循环；其次，饮食上应少食生冷、寒凉食物，多吃活血化瘀的食物如红枣、菠菜、金针菇、胡萝卜和桂圆；第...
一个女人的气色好坏可以从脸上看出，真正的气色好需要从内而外调养。好气色的标准包括颜色、滑润、细腻、弹性和功能五大方面。然而，有些坏习惯会偷走好气色，如睡眠不足、生活压力增大、不良生活习惯（如吸烟）、紫外线和电脑辐射等。为了调出好气色，可以从饮食调养、精神调养、睡眠调养、动静调养和药物调养等方面入手。...
月经期间容易感冒，主要是因为气血不足导致抵抗力下降。女性在经期激素水平变化，气血虚使身体表卫不固，易受外邪入侵。为提高经期抵抗力，应注重保暖，适当运动，按摩足部穴位，保持良好心态，并通过饮食调理来补充气血。推荐的食疗方包括当归炖猪蹄、归参山药猪腰和黑米养颜补血粥，这些食物能有效温补气血，帮助抵御感冒...
对于女性而言，气血充足至关重要，不仅影响肤色和精神状态，还关系到身体健康。女性因月经和孕期等原因易出现气血不足问题。本文介绍了六种补血养血的方法：首先，保持愉快心情与良好情绪有助于增强免疫力和促进造血功能；其次，充足的睡眠可恢复体力和精力；第三，通过食用猪血、羊肾、动物肝脏、鱼虾、花生、黑芝麻、黑木...
立夏，作为夏季的开始，不仅标志着自然界的转变，也对人类的健康有着重要的影响。为了适应这一季节的变化，养生之道显得尤为重要。首先，遵循中医理论，立夏养生提倡早睡早起，重视“静养”，避免过度运动导致的出汗过多，从而保护体内的阳气。在饮食方面，应采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，注重清淡，多吃蔬...
我国不孕不育发病率上升，患者多有心路历程变化，如焦虑、愤怒、忧郁等致性功能紊乱。心理咨询师通过药物治疗、指导夫妻共治来消除紧张情绪。专家称精神紧张影响受孕，心理专家提醒不孕夫妻保持平和心态。不孕不育症心理咨询和治疗对缓解心理问题、调节平衡、恢复生育能力重要，可免费咨询在线医生。
