血淤体质的女性常见诸多症状，如说话无力、面色不佳等，还易痛经。自测符合 5 条及以上可能为血瘀体质，需注意调理。饮食宜吃黑米等，忌吃某些食物，运动能活血化瘀，立秋时节运动应注重呼吸，推动血液运行。
女性血瘀体质的调养
如何自测血瘀体质
1. 不知不觉出现皮肤青紫瘀斑，且频率较高。
2. 面部两颧处有细微红丝。
3. 嘴唇颜色暗淡，尤其是唇边缘处更加明显。
4. 舌身青紫或有紫色斑点，轻症者症状时有时无，严重者可持续发生。
5. 上下眼睑间隔或持续呈紫黑色。
6. 脸色灰暗，易长斑，肤质粗糙，易干燥，严重可如鱼鳞。
7. 指甲表面高低不平，有条状或小白点，严重者手脚指甲变硬变厚。
8. 经常容易忘事，健忘，易脱发。
9. 身体某些部位经常固定疼痛，疼痛处可发于头、胸、腹、背、腰、四肢等。
10. 经期时，经血少，有块，经前或经行之时，痛经明显，血块下后痛感减轻。
符合以上5条或更多，很可能你已经是血瘀体质，需要在日常生活中注意调理。
女性血瘀体质的症状
1. 说话有气无力或中气不足，经常感到疲累，不想说话。
2. 脸色苍白或黯淡。
3. 经常心悸、胸闷，或阵发性心胸疼痛，唇暗，舌有紫气。
4. 胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状。
5. 肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热。
6. 经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛。
7. 男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点。
8. 舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
女性血瘀体质的调理方法
饮食调理
1. 适宜食物：黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒。
2. 少吃食物：猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒。
3. 忌吃食物：肺脏、莼菜、韭菜、鹿肉、獐肉、雁肉。
运动调理
运动是活血化瘀的必要条件，运动可以加快血液循环，改善经络气血不畅，从而减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，有意放慢呼吸频率，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。
血淤体质女性症状多样，如说话无力、面色不佳等，可通过饮食调理（吃黑米等，少吃猪肉等）和运动（立秋时节放慢呼吸）来改善，日常需留意自身症状，及时调养，保持身体健康。
