中国有饮食养生习惯，那如何靠一日三餐养生呢？看看平民养生菜吧！暴饮暴食致肉肉增，减肥成爱美重心。营养师称节食伤身，应多吃低脂肪蔬菜。番茄健胃消食助减肥，蘑菇降低血压促排毒，二者搭配色味俱佳，既爽口开胃又适合减肥，快来试试吧！
平民养生菜：蘑菇番茄汤
开胃爽口，减脂瘦身
不少MM发现，暴饮暴食的结果，就是身上的小肉肉大增，于是，减肥瘦身成了爱美MM的生活重心。营养师说，节食会对身体不好，但控制饮食却是减肥的第一关，避免吃高热量、高脂肪含量的食物，应多吃金针菇、番茄等低脂肪低热量的蔬菜，来减少体内脂肪的积累。
番茄的功效
番茄能生津止渴、健胃消食，故对食欲不振者有很好的辅助治疗作用，同时番茄肉汁多，富含丰富的番茄红素，具有抗氧化功能，且对动脉硬化患者有很好的食疗作用，特别适合老人食用。
蘑菇的功效
而蘑菇富含微量元素硒，能够降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，蘑菇中所含的大量植物纤维具有防止便秘、促进排毒、降低胆固醇含量的作用。
蘑菇番茄汤的优势
将蘑菇和番茄放在一起，颜色有红有黄，口味略酸，还带鲜味儿，不仅是一道爽口开胃菜，还很适合MM们减肥食用。
蘑菇番茄汤兼具美味与养生功效，适合减肥的 MM 及老人食用。番茄健胃消食、抗氧化，蘑菇能降血压、促排毒。二者搭配，红黄色彩诱人，口味酸甜鲜，是一道爽口开胃菜，能助你在饮食养生中迈出健康一步。
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