女性宫寒症状多样，如下腹坠胀等。可通过中药调理，如宫寒散等。还可食疗，像燕窝粥等。加强锻炼、艾条温灸等也有效。多吃补气暖身食物，如核桃等，预防宫寒也很重要。
女性宫寒的中医药调理
宫寒的症状
女性出现宫寒，就会伴随下腹坠胀，疼、白带多、痛经、月经失调等多种症状出现。
1、下腹坠胀、疼
2、白带增多
3、痛经
4、月经失调
宫寒的原因
女性宫寒其实是中医的说法，主要是由于女性肾阳不足导致的，一旦患有风寒，就会出现各种妇科疾病，还会导致不孕不育等症状出现，所以女性最重要是在平时就要预防宫寒，通过食疗或是中药的方法进行调理。
宫寒的治疗方法
1、宫寒散
宫寒散主治妇人下腹坠胀，脘痛，痛经，下腹部不暖，四肢寒凉，脸色苍白，小便频多，口淡而无味，喜食辛燥等宫寒引起的诸症。
1、由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。
2、共研细末，用米醋和匀，摊于掌心（右掌心），发汗一身即可。
2、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。
1、月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天。
2、等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期。
3、可以疏散淤血、温暖子宫。
3、燕窝粥
燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。
1、将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟。
2、食时加入蜂蜜即成。
4、宫寒膏
用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材，遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。
1、使用时，取两贴膏药，分别敷于关元穴和命门穴。
5、红姜茶
取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。
1、月经来时坚持喝几天。
2、平时一周左右喝一次。
3、长期坚持，宫寒症状就会减轻。
6、加强锻炼
增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
宫寒的症状
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
1、子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪。
2、子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、月经异常
经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、体质虚弱
精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
4、真阳不足
腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
如何预防宫寒
1、多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。
1、过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。
2、所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、宫廷暖宫羹
这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。
1、材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可。
4、健走
这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。
1、“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
2、快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5、艾条温灸
中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。
1、用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
女性宫寒可通过多种方式调理，如吃中药（宫寒散等）、食疗（燕窝粥等）、加强锻炼（黄芪泡水等）。还可通过穴位温灸、快步走等方式改善。日常多吃补气暖身食物，预防宫寒，让身体更健康。
