情人节将至，女生既盼浪漫过节又担忧增重。如何在情人节既能享受浪漫又能瘦身？本文教你窈窕饮食减肥秘诀，涵盖中式餐厅技巧等，让你吃得浪漫放心又能保持好身材，快来看看吧。
情人节的浪漫瘦身秘诀
中式餐厅饮食技巧
中国情人节当然要吃中国菜，吃腻了西餐，偶尔吃吃中国菜也不错哦。出门前：先吃些高纤维的蔬菜。
1、饮料：以未加糖的茶或白开水为最佳。
2、冷盘：尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。
3、勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃。
4、糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗过再吃。
5、少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物。
6、少吃油炸食物、油酥类点心（如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃）。
自助餐饮食技巧
如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦。
1、主食：选择糙米饭、燕麦饭、杂粮饭或全麦面包等粗粮为主食。
2、蔬菜：多吃各种新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，如西兰花、菠菜等。
3、肉类：选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等，尽量避免红烧肉、肥肉等高脂肪肉类。
4、海鲜：选择清蒸或白灼的海鲜，避免油炸或红烧的海鲜。
5、水果：选择新鲜水果，尽量避免加工水果，如水果罐头、水果沙拉等。
6、饮料：以白开水、茶、鲜榨果汁等无糖饮料为主，避免碳酸饮料、果汁饮料等高糖饮料。
7、甜点：少吃甜点，选择水果、酸奶等低糖甜点。
8、控制食量：不要因为菜品丰富而吃太多，建议每样菜品只取少量，并控制总进食量。
情人节浪漫瘦身小贴士
1、选择低卡路里食物：比如清蒸鱼、鸡肉沙拉等。
2、多喝水：水可以帮助你增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
3、少吃零食：零食往往含有很高的热量，建议少吃或不吃。
4、运动起来：运动可以帮助你消耗热量，建议在情人节前多做一些运动，比如跑步、游泳等。
情人节想瘦身？中式餐厅有技巧，出门先吃高纤菜，饮料选无糖水。冷盘忌坚果，勾芡等洗后吃，少碰油炸与酥点。自助餐也能享美食，注意要点好身材，让你浪漫又窈窕过情人节。
