都说晨起喝水好处多，可并非所有人适合。中医称，脾胃虚弱和阳气不足者不宜。便秘、“三高”及精神疲乏者适合。晨起后喝温水最好，可润肠道、稀释血液等；蜂蜜水则适合便秘等人群，能修复肠胃等。
晨起喝水：适宜人群与禁忌人群
并非所有人在晨起后都适合喝水，中医理论指出，脾胃虚弱和阳气不足的人群应谨慎。
不宜晨起喝水的人群
1. 脾胃虚弱的人：部分人在晨起饮水后出现头晕、头痛甚至面部浮肿等症状，这可能是由于脾胃虚弱导致体内水湿代谢不良。晨起饮水会加重体内水湿积聚，从而引起不适。
2. 阳气不足的人：早晨人体阳气上升，若阳气不足，晨起饮水会抑制阳气上升，长期以往会对健康造成不利影响。
适合晨起喝水的人群
对于某些人群来说，晨起饮水则有益健康。
适合晨起喝水的人群及建议
1. 便秘人群：晨起饮水，无论是温水还是蜂蜜水，都能有效润肠通便，促进排便。
2. “三高”人群（高血压、高血脂、高血糖）：晨起饮水可以稀释血液，降低血脂浓度，缓解高血糖，降低清晨意外发生的风险，尤其在冬季更应注意。
3. 精神疲乏人群：尤其在冬季，晨起感觉精神疲乏是常见现象。饮水后，血液循环加快，大脑供血充足，可有效改善精神状态。
晨起饮水宜选择
饮水方式也至关重要，并非所有水都适合晨起饮用。
合适的饮用水选择
1. 温水：温水是晨起饮水的最佳选择。热水温度过高，凉水则可能引起腹泻或腹痛。
2. 蜂蜜水：蜂蜜水适合便秘、肠胃不适或皮肤干燥人群，蜂蜜中的营养成分有助于修复肠胃，改善皮肤状况。
晨起后喝水虽好处多，但脾胃虚弱和阳气不足者不宜。便秘、“三高”及精神疲乏者适合。温水最佳，可润肠道、稀释血液等；蜂蜜水对便秘等人群有益。不同人群可根据自身情况选择合适的晨起喝水方式。
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