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便秘人群
这6类人易便秘应对便秘应进食这些食物
便秘是一种常见的疾病，不仅老年人，小孩子和青年人也会出现便秘的情况。肠道有益菌不足、饮食中缺少粗纤维、饮水不足、久坐不动、排便习惯不佳以及过度劳累和精神紧张都可能导致便秘。为了缓解便秘，可以采取一些生活习惯上的调整，比如多吃富含粗纤维的食物（如苹果、香蕉、梨和甘蔗）、多喝水、定时排便、多运动和保持良...
晨起后这两类人不宜立即饮水
导语：晨起喝水虽有益，但并非人人适宜。中医指出，脾胃虚弱和阳气不足者不宜晨起喝水。脾胃虚弱者晨起喝水可能引起头晕、脸部浮肿；阳气不足者晨起喝水则会阻碍阳气上升。适合晨起喝水的人群包括便秘者、"三高"人群及精神疲乏者。对于便秘者，晨起喝水可润肠通便；对于"三高"人群，晨起喝水有助于稀释血液、降低血脂和...
