气血不足是常见问题，会致身体不适。如何判断？跟着小编来。本文盘点 10 个常见症状，如健忘心悸等，还介绍 4 款补气血食疗，像当归生姜羊肉汤等，让你轻松补气血。
气血不足的症状表现
常见症状
气血不足会导致多种身体不适，以下列举十种常见症状：
1、健忘心悸：心主血脉，主管精神活动，气血不足导致心神失养，出现心慌气短、健忘等症状。
2、头晕耳鸣：大脑功能依赖气血供养，气血不足则不能上充头目，或致肾精亏虚，出现头晕耳鸣。
3、面色萎黄：脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱导致气血不足，面色萎黄无光泽，伴随倦怠乏力、少气懒言。
4、皮肤粗糙：气血滋润肌肤，不足则肌肤失养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或无光泽，甚至长斑。
5、视物昏花：肝开窍于目，眼睛干涩昏花、视力下降，多与肝气血不足有关。
6、头发干枯：发为血之余，气血不足导致头发干枯、无光泽。
7、失眠多梦：心肝气血不足，心不能藏神、肝不能藏魂，导致入睡困难、易惊易醒或多梦。
8、手足麻木：肝藏血，滋养筋膜，肝气血不足则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛，指甲也可能脆薄、颜色浅淡、变形脆裂。
9、月经量少：女性月经与气血密切相关，气血不足常导致月经量减少，甚至闭经。
10、疲倦无力：气为脏腑活动动力，血为肌肉筋脉提供营养，脾虚则气血生化不足，导致疲倦无力。
食疗方剂补气血
四款食疗方剂
以下介绍四款食疗方剂，帮助补气血：
1、当归生姜羊肉汤：材料包括羊肉500克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克，黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。做法：红枣去核，羊肉切块川烫；锅中加水，放入陈皮；水开后，放入其余材料，武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。功效：当归补血活血，生姜温中散寒，陈皮健脾化湿，适用于气血不足、手脚冰凉、痛经者。
2、当归黄芪乌鸡汤：材料包括乌鸡肉250克，当归15克，黄芪20克。做法：乌鸡肉洗净切块，与当归、黄芪一起加水文火煮熟，调味后食用。功效：气血双补，固肾调精，适用于月经病气血不足、肾虚，症见经期不准、经量少色淡、神疲气短、多梦失眠、头昏腰酸、面色苍白等。
3、人参大枣汤：材料包括人参10克，大枣5枚。做法：人参切片浸泡半天，与大枣一起加水煮约1小时。功效：大补气血，适用于气血亏虚、虚弱劳损者。
4、黄芪红糖粥：材料包括黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。做法：黄芪煎煮取汁，与粳米、陈皮、红糖一起煮至米烂熟。功效：益气补血，适用于气血虚弱导致颜面苍白者。
气血不足症状多样，影响诸多方面。食疗可补气血，当归生姜羊肉汤暖身驱寒，当归黄芪乌鸡汤气血双补，人参大枣汤大补气血，黄芪红糖粥益气补血。多注意调养，让身体气血充盈。
