减肥女性注意啦！这些食物热量超高，如罐装咖啡、腐竹、罐装果汁等。全麦苏打饼、薯片等零食热量也不少。雪糕、巧克力等更是高热量食品。还有普通可乐、啤酒等，都要少喝。避免大热量食物，多吃清淡的，控制体重。
减肥期间需注意的常见高热量食物
罐装咖啡
一罐240毫升的罐装咖啡热量高达127卡。罐装咖啡中添加了大量的糖和奶精，这些成分都是高热量的罪魁祸首。此外，咖啡中的饱和脂肪酸也会导致胆固醇上升。如果不是为了提神，最好少喝咖啡。
腐竹
腐竹是中国人喜爱的传统食品，但其热量比其他豆制品高，每100克热量为457千卡，而豆腐只有82千卡，豆腐干140千卡，油豆腐244千卡。枝竹是由腐竹再次油炸制成，热量更高，达到每100克472千卡，超过了同等重量的猪肉。因此，需要控制体重的人最好少吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。
罐装果汁
许多人用果汁代替水果，但这样做并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为在制作果汁的过程中，许多矿物质和维生素已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照而减少。大部分果汁都是浓缩还原，而且加了许多糖。如果天天喝一罐果汁，果汁中的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
全麦苏打饼
苏打饼干常被减重者作为下午茶的替代品，但其热量并不低。苏打饼干的油脂含量比较高，一般在30%~50%之间，脂肪含量的高低也决定了苏打饼干的热量。无论市场上售卖的是哪种苏打饼干，饼干中的油份和糖份都比较高，不建议吃太多。
薯片
薯片每100克含有548大卡热量，被认为是不健康的食品。薯片营养价值低，含有少量脂肪和能量，多吃会破坏食欲。薯片中含有高度盐份，让人很容易吃上瘾，导致热量摄入过高。
雪糕
雪糕的脂肪含量和含糖量都很高，对于减肥中的女性来说，吃雪糕无疑是一种奢侈。如果你想要保持身材，最好远离雪糕。
巧克力
巧克力是一种高热量食品，脂肪含量很高，但它不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，会影响胃肠道的消化吸收功能。但喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。所以，想要吃巧克力的女性，要多运动。
普通可乐
一罐375ml的可乐含有168卡热量。如果每天都喝一罐，一年会发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，还会让你吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等也要少喝。
啤酒
啤酒除了热量，几乎不含任何营养素，除了会让人发胖以外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，更不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿作用，睡前喝会造成大量的水份聚积在体内，导致晚上不停地上厕所。
热狗肠
100克热狗肠含有307大卡热量，大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面的油脂和脂肪含量很高，而且经过烧烤或油炸的食物对人体有一定的损害。所以，减肥女性们要注意，尽量少吃或不吃热狗肠。
曲奇饼
曲奇饼中含有546大卡热量，是零食中的高热量食物。曲奇饼是用牛奶和面制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以，大家在挑选零食的时候要注意选择。
烧鸡
烧鸡这类食物所含的脂肪和热量都很高，与高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对人的健康有不利影响。烧鸡中含有大量油脂、蛋白质，容易造成肥胖、超重。
白砂糖
白砂糖摄入过多，会直接导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。胰岛素会使血糖值骤降，引起空腹感，让人不由自主地想吃东西，在不知不觉间胖起来。这就是白砂糖容易引起肥胖的原因。不仅如此，白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。
牛角面包
牛角包内含有黄油或“起酥油”，饱和脂肪和热量含量多，对于减肥人士来说是不能多吃的事物，而且可能含有对心血管健康不利的“反式脂肪酸”。吃这样的面包最好一周别超过一个，减肥人士们最好少吃为妙。
栗子
板栗属于坚果类，营养价值高，淀粉含量很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。虽然栗子有很多好处，但是还需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
这些高热量食物虽美味，但减肥期间应尽量避免。罐装咖啡、腐竹、果汁等，热量都较高，易致体重增加。薯片、雪糕等更是减肥大敌，巧克力、啤酒等也需适量。控制饮食，多吃清淡食物，健康减肥。
