宝宝易上火，那如何判断？可分实火与虚火。实火症状明显，虚火多因内伤。食疗可调理，补充水分选蔬果，少喂坚果防误吸，奶粉可加奶伴侣，饮绿豆莲子水。预防上火要保证饮水，食物丰富多样，合理选零食，多注意饮食细节哦。

如何判断宝宝是不是上火？

上火类型

上火可以分为“实火”和“虚火”两大类。实火症状主要表现在烦躁，头痛，高热，目赤，腹胀痛，小便黄，大便秘结，舌红苔黄、鼻出血等；而虚火的症状多表现为躁动不安、畏寒怕风、形体消瘦、身倦无力、口燥咽干、舌红无苔。
宝宝上火多为实火，由外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，虚火的原因为内伤劳损所致，导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火，多为久病精气耗损、劳伤过度引起，家长可根据上火的原因和症状来初略判断上火的类型。

宝宝上火能否通过食疗调理？

可以通过食疗调理宝宝的上火症状。 1、补充水分，可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代；建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果；3个月内的小婴儿应稀释果汁；6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物，蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等。 2、少吃干硬的坚果，6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物。 3、人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣。 4、可以少量饮绿豆莲子（带心）水、粥等。

如何预防宝宝上火？

为防止宝宝出现上火症状，首先要保证足量饮水，因为此时温差较大，白天气温仍然较高，宝宝活泼好动，出汗较多，需及时补充水分。饮水多以白开水为主，不宜饮用含糖饮料。
其次，食物尽可能丰富，保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善，蔬菜纤维较多，宝宝一般不愿接受，故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好，因秋凉，瓜果不宜吃的太多，免伤脾胃。
最后，合理选择零食，不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的的食品，入秋后更要少吃冷饮。

宝宝上火分实火虚火，家长可依此判断。食疗可调理，如补充水分、选凉性水果等，还可吃少量生核桃等。预防上火要保证饮水、食物丰富、合理选零食，多注意饮食，能有效减少上火现象。