4 个月宝宝可添加辅食啦，好处多多哦。喂奶过量易致肥胖，添加辅食能增营养素、促发育。添加辅食有 5 原则：由少到多、品种单一到多样、从流质到固体、搭配粗粮、一天一顿。且开始别加盐，1 岁后可适当吃盐。新手爸妈快get 起来吧！
给宝宝添加辅食的必要性
为什么需要添加辅食？
4个月大的宝宝，每天喂奶量不应该超过1000毫升，过量会导致宝宝肥胖，影响其运动发育。而此时宝宝的食量逐渐加大，1000毫升很可能无法满足他的需求。单纯喂奶容易造成过量喂奶，因此建议适当给宝宝添加辅食。
添加辅食可以为宝宝补充营养素，促进味觉、嗅觉发育，加速神经和大脑发育。
添加辅食的原则
循序渐进
1. 由少到多：刚开始添加辅食时，宝宝的脾胃、肠道还不适应，一次性添加过多容易消化不良或腹泻。例如喂蛋黄，开始只能喂1/4个，喂4-5天后，若无不良反应可以改成1/3个，再到1/2个，最后才喂整个蛋黄。
2. 品种单一到多元：添加辅食不能一次添加很多种，只能先喂一种，持续3-4天后，宝宝吃得很好，没有不良反应才能尝试另外一种。这样可以更容易查处宝宝对哪些食物过敏，照顾到宝宝肠胃的不耐受性。
从稀到稠，从流质到固体
3. 从流质到半流质、泥状，再到固体：此时宝宝还不会咀嚼，喉咙、食道功能也比较弱，直接喂食硬质食物很难吞咽和消化。因此，应喂食稀的菜泥和果泥，再逐渐过渡到稠的菜泥和果泥，最后是碎末，慢慢才能喂颗粒比较大的食物，比如马铃薯丁、小米粥等。
营养均衡
4. 主食搭配粗粮：不要过度精细，因为太精细的食物维生素遭到较多破坏，尤其是维生素B含量很少，不能满足宝宝神经系统的发育。
合理安排
5. 一天一顿：最好在上午或中午添加，吃完辅食后，约3个小时后，再喂下一顿奶粉。到宝宝6个月之后，可以在下午6点左右再吃一顿辅食。
辅食添加的注意事项
宝宝辅食不要太早加盐。刚开始给宝宝添加辅食时，最好不要在辅食里加盐，因为此时宝宝的肾脏还不能负担盐，而且味蕾也没有发育完善。1岁以后，才可以适当吃一点点盐。
4 个月宝宝添加辅食需遵循 5 原则，由少到多、从单一到多样、从流质到半流质再到固体，搭配粗粮，一天一顿，6 个月后可增加一顿。开始别加盐，以免伤肾影响味蕾发育，新手爸妈要牢记哦。
