春季是计划生育夫妻调节身体、准备怀孕的好时节。老公们别闲着，一起做准备，戒烟戒酒、补充叶酸。用大姨妈记录 app、排卵体温计、排卵试纸把握良机，“嘿嘿嘿”后用验孕棒见证成功，让我们一起迎接新生命吧。
备孕的最佳时机
夫妻共同准备
备孕是两个人的事，需要夫妻双方共同努力。从计划怀孕开始，就要戒烟戒酒，远离垃圾食品，多吃瘦肉、鸡蛋、豆类及新鲜蔬果，养成良好的作息习惯，让身体充满活力。未准妈妈应从孕前开始适量补充叶酸，每天服用约400微克，可有助于胎宝宝的神经管正常发育。
未准爸爸也不要闲着，可以阅读一些孕育类书籍，如《孕育知识百科全书》《完美怀孕40周全程指导》《怀孕圣经》等，或者下载一些母婴类手机App，学习怀孕生子的小知识和突发事件处理方法，以备不时之需。
很多时候，未准妈妈在遇到状况时容易慌乱忘事，关键时刻需要未准爸爸的冷静判断。
把握最佳时机
对于备孕的小夫妻来说，最希望的就是一击即中。以下几种方法可以帮助判断最佳时机：
1. 大姨妈记录app：许多女生手机里都装有记录大姨妈的App，可以通过每个月的经期到来情况，推算出大致的排卵日，是最经济便捷的测算工具。
2. 排卵体温计：女性的体温呈周期性变化，在生理期来临前，体温会出现约14天的高温期，体温上升的前后2-3天就是排卵期，最易受孕。可以使用体温计测量体温，并记录成曲线图，以便观察排卵时间。
3. 排卵试纸：排卵试纸可以通过检测尿液来判断是否处于排卵期，检测结果更加精准。建议先用体温计大致判断排卵时间，再用排卵试纸二次确定。
见证成功时刻
每次“嘿嘿嘿”后，小夫妻们都想知道是否成功受孕。验孕棒可以帮助判断，准确率大约在85%-95%之间。
1. 验孕棒的选择：验孕棒分为试纸型和电子型，电子型比较精确直观，会将“怀孕”、“未怀孕”等字样显示在屏幕上，有的电子验孕棒还会告诉你怀孕几周。试纸型的验孕棒比较传统，当出现两条红线时，表明已怀孕；出现一条红线，表明未怀孕；出现一深一浅两条红线，表明有怀孕的可能，但需要进一步确定；没有出现红线，表明验孕棒失效，需要重新检测。
2. 使用验孕棒的最佳时间：建议月经推迟后10-14天再检测，取早上的第一次尿液，因为这时的激素水平最易被检测出来。如果不小心忘了，那就只能再存四个小时尿液了，但千万不要为了增加尿液而喝过多的水，否则激素就会被稀释，增加检测难度。
春季备孕，夫妻携手很重要。老公要和未准妈妈一起戒烟戒酒、作息规律，未准妈妈补充叶酸，老公也可学习孕育知识。借助大姨妈记录 app、排卵体温计、排卵试纸等判断良机，用验孕棒检测结果，一起见证成功时刻。
