很多男人认为补血是女性事，实则不然。南瓜、红枣、黑芝麻、羊肉、猪肝、乌鸡等食物都有补血功效。脸色不好、晨起不适、食欲不振等症状也提示需补血，快来了解男人补血必吃食物吧。
男人补血必吃食物
南瓜
南瓜是秋冬时节常见的食物，它富含丰富的营养，其中包括大量的铁元素。铁元素是红血球生成的重要组成部分，可以帮助血液中的红血球正常运作，因此南瓜是补血的妙品。男性朋友可以多吃点南瓜来补血。
红枣
红枣具有非常好的补血效果，尤其是对于缺铁性贫血。男性朋友可以每天干吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝。长期坚持，可以有效改善贫血症状。
黑芝麻
黑芝麻不仅能补肾，还能补血。中医认为，“肾藏精，精生髓，髓化血”，也就是说保养好肾脏就能护好血。建议贫血的男性朋友可以每天喝一杯黑芝麻糊，补血效果不错。
羊肉
羊肉是温补的食物，对于肾阳虚贫血的男性朋友来说，吃羊肉有非常好的补血效果。但是羊肉性温，建议男性少量多次食用，避免引起副作用。
猪肝
猪肝也是不错的补血食物，中医认为，男人血虚可以通过吃猪肝来补血。建议将猪肝与韭菜或者菠菜一起炒熟了吃，或者每天早上做一份猪肝面线，都是不错的补血方法。
乌鸡
乌鸡能补虚损、大补气血，这也是为什么很多人在术后都会喝鸡汤来补血的原因。但是乌鸡汤虽然很补，但不能长期饮用，否则会出现上火等副作用。
补血的信号
脸色不好
当男性朋友长期出现脸色苍白、眼球发黄的时候，可能就是身体缺血发出的警告，此时需要注意补血。
早上起不来
有些男性朋友在晨起的时候会感到头晕脑胀、脚步虚浮，这其实也是贫血发出一个预警。贫血会让体内出现缺氧状态，所以人们在躺了一夜以后起床时就会感到浑身无力、浑身不适。
食欲不振
缺血会导致体内缺氧，体内氧气不足的话也会引起肠胃方面的问题，常见的症状有食欲不振、恶心想吐等。如果男性朋友长期出现这些症状，那么一定要小心了。
男性虽常被认为无需补血，但实际也应重视。南瓜、红枣、黑芝麻、羊肉、猪肝、乌鸡等食物皆有补血功效。同时，脸色不好、晨起不适、食欲不振等症状也提示需补血，别忽视身体发出的信号。
