荔枝大批上市啦，它滋味甜美却也易致“荔枝病”。怎样吃健康？看吃荔枝注意事项。夏天盛产，味道鲜美，营养丰富，能补脾益心、防雀斑。但糖尿病人、阴虚火旺者慎用，产妇等人群适用，快来一起了解吧。
荔枝的营养与功效
1. 补脾益心
荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。
2. 防止雀斑
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
吃荔枝的注意事项
1. 糖尿病患者慎用荔枝。
2. 阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。
3. 阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
4. 荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的患者忌用。
荔枝的适用人群
1. 除有上火症状的人外均可食用。
2. 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。
3. 贫血、胃寒和口臭者也很适用。
荔枝上市，滋味甜美却也易引发“荔枝病”。吃荔枝要注意健康，了解其食疗功效与适用人群。能补脾益心、防止雀斑，糖尿病人等需慎用，阴虚火旺等人群忌用，一般人尤其是产妇等可食用，让我们健康享受荔枝美味吧。
