宫寒让不少女性困扰，影响健康与受孕。冬季需驱赶宫寒，要注意饮食习惯，忌吃虚寒食物，受寒后可煎驱寒汤。此外，当归补血活血，可煮水或泡茶、炖肉；桂圆含铁丰富，煲汤煮粥好，还有桂圆红豆大枣汤等食谱，一起看看这些驱除宫寒的食材吧。
驱赶宫寒，女性必知的养生之道
饮食调理：忌寒食，补暖食
宫寒是困扰许多女性的常见问题，冬季更是加剧其症状。为了驱除宫寒，首先要调整饮食习惯。来月经期间要少吃虚寒的食物，例如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等，更不能贪吃雪糕、冷饮等。如果受寒了，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。除此之外，还可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑枣等，对调养身子大有好处。
驱除宫寒的食材
当归：补血活血，调经止痛
当归有“血中圣药”之称，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，在中医中常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。但需要注意的是，当归不适合孕妇食用。
当归吃法
1、将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。
2、也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
桂圆：补血益气，温补脾胃
桂圆肉富含铁元素，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桂圆红豆大枣汤
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
女性可通过注意饮食习惯和食用特定食材来驱赶宫寒。当归补血活血，吃法多样；桂圆含铁丰富可用于贫血食疗，但孕妇、儿童不宜。还有桂圆红豆大枣汤等推荐食谱，帮助女性调理身子，尤其在冬季更需重视。
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