夏天肠胃脆弱易拉肚子，那吃什么食物好呢？哪些不能吃？本文为你揭晓。粥能加盐，肉粥加重肠胃负担；面食易消化；苹果别选凉性，可蒸煮；樱桃性平和可吃；番石榴能形成肠道保护膜；豆腐、豆浆也能治腹泻。
夏天拉肚子吃什么好？
1、粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
2、面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、苹果
适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
4、樱桃
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
5、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
6、豆腐、豆浆
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
夏天拉肚子不能吃什么？
1、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会刺激肠胃，加重腹泻，因此夏天拉肚子要忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、花椒、芥末等。
2、生冷的食物
生冷的食物容易刺激肠胃，加重腹泻，因此夏天拉肚子要忌食生冷的食物，如冰激凌、凉拌菜、冷饮等。
3、油腻的食物
油腻的食物不容易消化，会加重肠胃负担，因此夏天拉肚子要忌食油腻的食物，如肥肉、油炸食品等。
4、不易消化的食物
不易消化的食物会加重肠胃负担，因此夏天拉肚子要忌食不易消化的食物，如坚果、菌类、粗粮等。
5、高糖的食物
高糖的食物会加重腹泻，因此夏天拉肚子要忌食高糖的食物，如甜饮料、糖果、蛋糕等。
6、寒性水果
寒性水果会加重腹泻，因此夏天拉肚子要忌食寒性水果，如西瓜、雪梨、香蕉等。
夏天拉肚子需要注意什么？
1、多喝水
腹泻会导致水分流失，因此要多喝水，补充水分，避免脱水。
2、注意休息
腹泻时身体虚弱，需要充足的休息，避免过度劳累。
3、及时就医
如果腹泻严重，持续时间过长，或伴有发烧、呕吐等症状，应及时就医。
4、注意饮食卫生
腹泻可能是由于食物不洁引起，因此要注意饮食卫生，防止细菌感染。
5、保持心情舒畅
心情舒畅可以增强抵抗力，有助于腹泻的恢复。
夏天拉肚子可选择粥、面食、苹果、樱桃、番石榴、豆腐豆浆等食物。粥能清淡养胃，面食易消化，苹果蒸煮后去寒，樱桃性平和可食，番石榴能形成肠道保护膜，豆腐豆浆可益气和胃、清热解毒，这些食物有助于缓解拉肚子症状。
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