女人也会肾虚，中医有诸多说法。肾虚影响青春、毛发、情绪等。需分清阳虚阴虚对症治疗，盲目补肾不可取。预防肾虚有绝招，如护足、通大便、食物补肾等，还需避免劳累、警惕药物等，让我们一起了解女人肾虚的秘密。
肾虚让青春不再
面容苍白，肾阳虚
肾气是人体生命活动的原动力，肾虚意味着人体元气不足，身体机能减退，从而加速衰老。女性肾虚往往会首先表现在面部。面容苍白的女性多半是肾阳虚，还会伴随腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身乏力、不孕、性欲减退、便不成形或尿频等症状。
区分阴阳，对症治疗
肾虚需要区分是阳虚还是阴虚，才能对症治疗。专家提醒：女性发胖也许是肾虚的征兆，需要及时就医，避免延误病情。
肾虚让毛发根不固本
头发脱落，肾阴虚
肾是先天之本，肾脏的健康反映了人体生长发育的活力。肾虚会导致毛发生长不旺，发根生长的“土壤”不肥沃，毛发难以附着。头发脱落是肾阴虚的常见症状，还会伴随面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。
肾虚让女人的情绪起伏不定
压力过大，肾虚比例高
肾病通常被认为是中老年病，但现代社会中，职业女性承受着巨大的压力，饮食、生活不规律，办公室空调环境等因素导致女性自身免疫力降低，肾虚的比例较高。
精神症状，记忆力减退
肾虚在精神方面也会表现出许多症状，比如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等。
闭经烦躁，更年期症状
肾虚导致的闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等也是更年期常见的症状。因此，有些女性虽然没有明显的更年期症状，却总是感到浑身不对劲，这可能与肾虚有关。
盲目补肾，得不偿失
虚症类型，辨证治疗
需要提醒的是，盲目补肾并非“一劳永逸”，反而可能“得不偿失”。
肾炎和肾虚，区分治疗
肾炎和肾虚不是同一回事，有肾炎症状一定要及时去医院治疗，不可自行用药。
中医如何补肾
护好双脚，足部保暖
护好双脚是养肾的重要方法。肾经起于足底，足部容易受到寒气的侵袭。因此，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到养肾固精之功效。
大便通畅，避免浊气上攻
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是养肾的方法。
食物补肾，黑色食物养肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠充足，养护肾精
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养至关重要。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
避免劳累，节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物，避免伤肾
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
运动养肾，纠虚强体
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
女人肾虚影响多方面，如容颜、毛发、情绪等。需分清阳虚阴虚对症治，且不可盲目补肾。要护好双脚、保持大便畅通，多吃补肾食物，保证充足睡眠，避免劳累、节房事，警惕药物，常运动养肾纠虚，呵护肾脏健康。
