月子期至关重要，不认真保健易致身体虚弱。常听月子不能刷牙会得病，实则不然。月子期应刷牙且用温水，早晚及餐后漱口。还需纠正房间不通风、过早减肥等误区，注意休息和营养，科学坐月子。

月子期刷牙会得病吗

月子期刷牙的必要性

老一辈人常说月子期不能刷牙，否则会得病，这是错误的。实际上，月子期不刷牙更容易得牙病。产妇在月子期会进补大量的汤水，如鸡蛋红糖汤、猪脚汤、鱼汤、鸡肉汤等，这些汤水含有大量的糖分和盐分。如果不刷牙，这些物质会残留在口腔内，滋生细菌。细菌在口腔内停留过久，容易附着在牙面上，导致蛀牙，引发牙齿疼痛、牙齿出现破洞等问题。此外，还会增加感染的概率，引发各种口腔疾病。因此，月子期是可以刷牙的，而且必须刷牙，要纠正月子期保健的误区。

月子期刷牙的正确方法

月子期刷牙要用温水，因为月子期不能着凉。用冷水刷牙，冷水进入口腔会刺激身体，导致产妇身体不适。此外，要记得早晚刷牙，每餐饭后都要用温开水漱口，有助于将食物残渣清除。

月子期保健误区

房间不通风

产妇的房间往往会紧闭门窗，以防着凉。但长时间紧闭门窗，会导致房间空气浑浊，呼吸污染的空气不利于呼吸道健康。建议早晚开窗通风半个小时，帮助更换室内污浊的空气。但注意通风之前，产妇要转移到隔壁温暖的房间，避免吹风着凉。

过早减肥

很多产妇想要尽快减掉孕期增长的体重，选择在月子期就开始减肥。例如节食、运动等，这是错误的做法。生产是很费精力和体力的，产后身体往往比较差，过早减肥不利于身体恢复。
1、节食不利于身体恢复，产后需要营养物质为身体提供能量，而且摄入的营养充足，才能化为乳汁，让宝宝能够喝母乳长大，有助宝宝增强抵抗力。
2、月子期运动，尤其是下蹲等动作，很容易压到肚子，时间长了容易出现腰酸背痛等不适。

产妇如何科学坐月子

注意休息

产后一定要注意休息，不要操心太多。孩子可以交给父母带，自己除了喂奶之外，其余时间要抓紧时间休息。千万不能熬夜，因为产后身体很虚弱，熬夜会进一步透支健康，导致身体更加虚弱。

注意营养

产后需要适当进补，建议荤素合理搭配进食，刚开始要吃易消化的食物，才能更好地吸收食物中的营养。其中，红糖不能吃太多，以免影响恶露排出。

月子期保健至关重要，刷牙、通风等都有讲究。不刷牙易患牙病，通风可换新鲜空气。产后要注意休息和营养，不能过早减肥和过度运动。科学坐月子，让身体尽快恢复，迎接新生命的美好。