宝宝咀嚼能力需从小锻炼，八个月起应改变食物质感。那吃啥辅食好呢？本文为你推荐小米山药苹果粥、无糖版奶香米糕、豆腐手指条等辅食。它们制作简单，能有效锻炼宝宝咀嚼能力，快来看看吧！
锻炼宝宝的咀嚼能力
什么时候开始锻炼咀嚼能力
宝宝到了八个月的时候，就应该逐渐改变食物的质感和颗粒的大小，从之前泥糊状的食物过渡到半固体或固体食物，以此锻炼宝宝的咀嚼能力。
哪些辅食可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力
小米山药苹果粥
所需食材：山药、小米、苹果
制作方法：
- 将小米放入清水浸泡一个小时，使其充分泡涨。
- 将泡好的小米倒入锅中，加入足量的水，用大火煮开，然后转小火闷煮。
- 将山药清洗干净后，去皮，切成丁；苹果也清洗干净后，去皮、去核，切成丁，颗粒大小可根据宝宝的接受能力调整。
- 等到小米煮成粥后，将苹果丁和山药丁放入锅中，搅拌均匀，继续小火闷煮，直到苹果和山药都煮熟。
- 如果宝宝不能接受米粥的性状，可以用辅食机打一下。
无糖版奶香米糕
所需食材：大米米粉、宝宝奶粉、酵母
制作方法：
- 将奶粉冲泡好，倒入少量到酵母中，搅拌使其融化。
- 将剩下的奶加入大米米粉中，搅拌均匀，搅拌到有点粘稠的状态，如果太干可以再加入少量奶，只要调和到蓬松柔软即可。
- 将搅拌好的米糊盖上保鲜膜，放到阳台或烤箱中发酵四十分钟，发酵至原来的两倍大后，顺时针搅拌均匀。
- 将米糊放入模具中，撒入少许芝麻或红枣，放入锅中开大火蒸二十分钟，蒸好后继续闷五到六分钟再开盖。
- 冷却后切成块给宝宝吃。
豆腐手指条
所需食材：鸡蛋、面粉、青菜叶、南豆腐
制作方法：
- 将青菜叶放入沸水中焯一分钟，捞出切成碎末。
- 将南豆腐切成小块，放入沸水中焯两分钟，捞出，压成豆腐泥。
- 将鸡蛋、面粉、青菜碎末、豆腐泥混合在一起，搅拌成粘稠易滑落的状态。
- 将混合好的材料放入容器中，容器底部垫上硅油纸或刷油，冷水上锅，开中火蒸煮二十分钟。
- 蒸好后冷却，脱模，切成适合宝宝手拿的块状。
这些辅食能帮助宝宝锻炼咀嚼能力，小米山药苹果粥需提前泡米，山药苹果切丁后同煮；无糖版奶香米糕要调配好米粉、奶粉和酵母，发酵后蒸制；豆腐手指条则将多种食材搅拌后蒸煮脱模切块。快为宝宝准备起来吧！
