宝宝辅食需加“油”，但并非随意添加。脂肪是生长发育重要营养素，六个月后辅食以植物类为主可加 5 - 10 克油，用白瓷调羹约一调羹。不同月龄食用油用量不同，7 - 12 月 0 - 10 克等。推荐食用植物油，如亚麻籽油等，对宝宝大脑视力发育有益，希望能帮到大家。
宝宝辅食也要加“油”
为什么宝宝辅食要加油？
很多人认为宝宝的辅食应该清淡，不能太油腻。其实，宝宝的生长发育需要脂肪，而母乳或配方奶以及食材本身的脂肪含量有限，因此需要额外添加油脂。脂肪是宝宝生长发育过程中的重要营养素，对脑部发育、视力发育以及免疫力都有重要的作用。建议六个月以后的宝宝，如果辅食以蔬菜、谷物、水果等植物类食物为主，需额外添加五到十克的油脂。
判断加油量的标准：
1. 可以用家里的白瓷调羹来衡量，一调羹约等于十克。
2. 如果宝宝今天吃的辅食是米糊或菜泥为主，可以加一小勺的油。
3. 如果宝宝今天吃的辅食本身油脂含量比较高，例如猪肝泥，则可以少放或不放。
4. 如果宝宝的辅食中添加了鸡蛋、肉类等含有脂肪的食物，则不需要刻意添加油。
不同月龄宝宝每天食用油推荐用量：
1. 7-12个月的宝宝：0-10克。
2. 13-24个月的宝宝：5-15克。
3. 2-3岁的宝宝：10-20克。
4. 4-5岁的宝宝：20-25克。
宝宝吃什么油好？
日常饮食中，食用油分为动物油和植物油。建议给宝宝食用植物油，因为植物油中含有较高的不饱和脂肪酸，尤其是亚麻酸和亚油酸，这两种脂肪酸是人体无法合成的，需要从食物中获取。亚麻酸可以在体内转化成DHA，对宝宝的大脑和视力发育非常有帮助。
推荐给宝宝的植物油：亚麻籽油、核桃油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、橄榄油等。
选择食用油的原则：
1. 选择正规品牌，确保油脂品质。
2. 选择新鲜的油，避免长时间放置。
3. 不要重复使用油，避免油脂氧化。
宝宝辅食加“油”很重要，脂肪是生长发育营养素。6 个月后辅食以植物类为主可加 5 - 10 克油，用白瓷调羹约一调羹。不同月龄食用油用量不同，7 - 12 月 0 - 10 克等。推荐给宝宝食用植物油，如亚麻籽油等，对大脑和视力发育有益，希望能帮到大家。
