秋冬晨练，老人需避开浓雾。因秋冬肺部易受冷空气袭，晨练遇浓雾会吸进有害物质伤肺。而一天中 6 - 7 点车少二氧化碳低，公园等植被多地上风口适合锻炼；下午 4 - 5 点不利元素消耗少，空气质量较好，5 点后晚高峰影响空气质量，老人运动时间选择需慎重。
老人晨练要小心浓雾
浓雾与肺部健康的关系
进入秋冬之后，人体的肺部会受到冷空气的袭击，如果没有好好保护肺部就会引起身体不适。秋冬季节的浓雾对老人晨练的影响很大，因为雾霾里有很多对人体不利的元素，例如粉尘、灰尘以及尘螨等。当老人在浓雾时期外出锻炼时，会把这些不好的东西吸进身体里，这些元素经过肺部的时候会对肺部造成伤害。所以老人秋冬晨练的时候一定要避开浓雾。
秋冬时节什么时候锻炼最好
早晨6-7点
早晨6-7点，上班族们都还在被窝里感受温暖，这个时候街上的车流量比较少，二氧化碳的排放量也比较低。老人们可以到公园或者植被较多的地区进行锻炼，呼吸新鲜的空气。锻炼的地点也可以选择上风口，因为风可以吹走雾霾，让你享受到清新的空气。
下午4-5点
下午4-5点，这个点还没到上班族们的下班时间，空气里的不利元素经过一天的消耗也变得更少，这个时候的空气质量相对中午也会好很多。老人们可以利用这个时间段做做运动，舒展一下腰身，但是5点之后就不要再外出运动了，因为晚高峰的来临会影响空气质量，让你感到不适。
由于很多老年朋友都有呼吸道疾病的烦恼，所以在运动时间的选择上一定要慎重，选择空气质量好的时间锻炼才能更好的保健身体。
秋冬晨练，浓雾需避。此时肺部易受冷空气袭，浓雾中粉尘等不利元素会伤肺。6 - 7 点和 4 - 5 点较适合锻炼，前者车少二氧化碳低，后者不利元素减少。选对时间锻炼，能更好保健身体。
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