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老人晨练
老人晨练需防浓雾 盘点适宜锻炼时段
很多老人习惯在晨起时外出锻炼，但在秋冬季节，浓雾天气对老人的健康构成威胁。秋冬时节，人体肺部易受冷空气影响，若不注意保护，可能会引发不适。浓雾中含有大量有害物质，如粉尘和灰尘，这些物质会对肺部造成伤害。因此，老人在浓雾天气应避免晨练。专家建议，老人在秋冬季节适宜的锻炼时间为早晨6-7点或下午4-5点...
常见运动健身误区解析
运动健身对于维持身体健康至关重要，但许多人因缺乏专业指导而在实践中走入误区。本文揭示了几个常见的运动误区：1.**肌肉疼痛不等于锻炼效果**：肌肉疼痛往往意味着过度训练或训练方法不当，而非锻炼效果。快速运动导致乳酸积累，刺激神经末梢引发疼痛，休息后通常可缓解。2.**多出汗不等于排毒**...
