喉咙发炎症状虽轻，却让人难受。不过别担心，一些食物能帮大忙。柠檬富含多种营养，是“消炎果”；梨能清热润燥、止咳化痰；蜂蜜更是滋养佳品，可制作多种茶饮。它们能缓解喉咙发炎症状，让你舒适些。
缓解喉咙发炎的食疗妙方
柠檬蜂蜜水
柠檬是富含维生素C的“消炎果”，具有抗菌消炎、增强免疫力的功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性的减肥佳品，还能有效缓解喉咙发炎症状。
1. 将新鲜柠檬切片，每次三至四片即可。
2. 将柠檬片放入水杯中，注入凉开水或纯清水。
3. 加入适量蜂蜜，推荐使用洋槐蜜，口感更佳。
4. 将水杯放入冰箱冷藏至少两小时，即可饮用。
5. 早晨空腹饮用时，需提前从冰箱取出20分钟，避免刺激肠胃。
川贝炖梨
梨具有清热润肺、止咳化痰、补气健胃等功效，川贝炖梨更是缓解喉咙发炎的良方。
1. 准备川贝母5分、百合5钱、陈皮半块、梨子1个、冰糖适量。
2. 将所有药材洗净，陈皮切丝，梨去皮去心切块。
3. 将所有材料放入锅中，炖煮约2小时。
4. 起锅前加入冰糖即可食用。
玉兰花蜂蜜茶
蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便等功效，用蜂蜜制作玉兰花蜂蜜茶，清香温润，回味甘甜，可有效缓解喉咙发炎症状。
1. 将玉兰花瓣拆开，洗净。
2. 在清水中加入半茶匙盐，浸泡花瓣片刻。
3. 将花瓣沥干水分，放入茶壶中。
4. 注入足够多的开水，加盖泡20分钟。
5. 根据口味加入适量蜂蜜或糖即可饮用。
这些食物都能有效缓解喉咙发炎症状。柠檬富含维生素等，可做柠檬蜂蜜水；梨能清热润肺，可做川贝炖梨；蜂蜜营养丰富，能制作玉兰花蜂蜜茶。它们各有功效，可根据喜好选择食用。
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