营养专家称日常饮食合理搭配并补充补血补气食物，有助女性防病抗病。下面介绍几种补血甜汤，如黑糯米补血粥、当归红枣排骨等，它们能滋阴润燥、养颜护肤，每月记得喝哦。
补血甜汤
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是公认的补血佳品，搭配营养价值极高的山药，益气养血的功效更加显著。每个月记得喝哦，哈哈！
食材：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖
小贴士：
1、桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但不易消化，每次尽量下7-8个即可。
2、寒胃的朋友可以下2片红参。
当归红枣排骨汤
当归红枣排骨汤可以有效改善皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒等问题。
食材：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片
做法：
1、排骨焯水，洗净血水。
2、将排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片放入沙锅中。
3、大火烧开后，转小火炖至排骨酥烂。
4、加入盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
这些补血甜汤简单易做，营养丰富。黑糯米粥益气养血，桂圆红枣山药搭配功效更显著；当归红枣排骨能滋阴润燥、养颜护肤。日常饮食中适当食用，有助于女性防病抗病，不妨一试。
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