孩子健康关乎一生，缺钙会引发诸多疾病。那么，如何帮孩子补钙呢？孩子缺钙有情绪不好、盗汗、出牙晚等症状。补钙可通过吃钙片、喝牛奶、炖大骨汤、吃豆腐、吃虾皮、吃青菜等方式。家长应积极学习，及时为孩子改善，让孩子健康成长。
孩子缺钙的症状表现
情绪异常
当孩子缺钙时，可能会出现情绪不佳，不明原因的哭泣、发脾气、烦躁，以及缺乏活泼开朗等表现。
盗汗
孩子在运动或天气炎热时出汗是正常的生理反应。但是，如果孩子在睡眠中，头部或后脑勺出汗较多，且环境温度正常，则可能是盗汗，这是缺钙的典型症状表现。
出牙晚
一般情况下，孩子一岁后出牙比其他孩子晚，如果一岁半还没有出牙，则是孩子缺钙的症状之一。
厌食偏食
孩子厌食偏食容易导致人体摄取钙元素不足，产生食欲不振、智力低下、免疫力下降等症状表现。缺钙还会表现为厌食。
下肢弯曲
如果孩子缺钙时间较长，还容易出现下肢弯曲，比如O型腿、X型腿，并且容易骨折。一定要及时补钙，否则长大后会影响个人形象。
夜惊
孩子缺钙容易出现夜惊，夜晚哭闹，特别是不容易入睡等表现。
孩子如何有效补钙
钙片
钙片是最直接也是最常见的补钙方式，每天早晚给孩子吃一粒即可。对于小孩子的钙片建议好好做出选择，毕竟入孩子嘴的东西要特别注意。
牛奶
牛奶中含有大量的钙和蛋白质。每天喝一杯牛奶还有安神的功效。在牛奶中加上一点蜂蜜，味道会变得更好。牛奶分很多种类，一般来说，补钙要多喝纯牛奶效果好。
大骨汤
平时多买一些骨头给孩子炖大骨汤，特别是猪筒骨。把骨头用小火熬两三个小时，味道鲜美，其胶原蛋白可以增强人体机制，促进骨骼生长。
豆腐
多给孩子吃豆腐也有助于补钙，因为豆腐中含有大量的蛋白质、钙、镁、钾等元素。豆制品中都含有大量的钙质和蛋白质，平时多给孩子吃豆腐对孩子是有很大的帮助。
虾皮
虾皮里有大量的蛋白质、碘、铁、钙、磷等营养物质。它不但可以有效地补钙，还可以理气、开胃、保护心血管、预防动脉硬化。虾皮一般可以在汤里放上一些，味道鲜美，营养也会很高。
青菜
蔬菜里含有大量的钙质，比如说小白菜、茴香、芹菜等。这些蔬菜中含有大量的钙质，绿色蔬菜还有一些其它的积极作用，生活中应该多吃新鲜的蔬菜。
孩子缺钙症状多样，如情绪差、盗汗、出牙晚等，长期缺钙还会致下肢弯曲等。补钙方式多样，可吃钙片、喝牛奶、炖大骨汤、吃豆腐、虾皮、青菜等。家长应学习相关知识，及时帮孩子改善，选择高钙食物或钙片，助孩子健康成长。
