肾虚常让男性难启齿，却需正面面对。本文推荐 4 个调理方法：节欲避免阴阳失调；泡脚添药材补肾；保证充足睡眠养气补血；按摩脚底和腰部两侧。肾虚症状有畏寒怕冷、失眠多梦、腰酸腰痛、频繁小便等，重视肾脏健康，让身体更棒。
男人肾虚如何调理？
节欲
房事太频繁会引起肾虚，对于已经出现肾虚症状的男性，节欲是非常有必要的。节欲是为了避免男性体内阴阳失调得太严重，所以男人们一定要好好跟妻子沟通这个问题，以免出现不必要的误会。
泡脚
中医认为泡脚确实有补肾的功效，但前提是需要往泡脚水里增添药材。建议肾虚的男人到中医馆向医师好好咨询，了解自己到底是因为什么而肾虚，这样才能对症下药，起到更好的泡脚补肾功效。
睡眠
中医认为，睡觉的时候能养气补血，这对于肾脏也是非常重要的。肾虚肾亏的人如果再睡不好，那么一定会加重肾脏不适，甚至引起其他身体疾病，所以男人肾虚时一定要保证充足的睡眠，不宜经常熬夜。
按摩
专家建议肾虚可多注意按摩脚底跟腰部两侧。
1. 按摩脚底是因为脚部有直接反应到肾脏的穴位跟神经脉络。
2. 按摩腰部两侧则是直接对肾脏进行刺激。
男人肾虚的症状与表现
畏寒怕冷
一般来说男人都是比较不怕冷的，特别是之前对于冷风毫无畏惧但是近段时间却经常感到手脚冰冷、怕风，那么就有可能是肾脏亏虚的表现。
失眠多梦
中医认为，肾脏出现问题的男性也会伴随着睡眠障碍，失眠多梦就是其中一个表现。想让自己睡得好，那么就要好好养护肾脏。
腰酸腰痛
肾脏位于腰部的两侧，当肾脏不舒服的时候你会感到腰部不适，如果你长期出现腰侧酸痛的情况，那有可能是肾脏发出的警告。
频繁小便
肾脏是掌管小便的一个器官，当肾脏亏虚的时候会出现小便频繁的现象，白天时这个症状可能不是特别明显，但进入夜晚之后你发现自己经常起夜，那么就要警惕是否肾脏有问题。
男人肾虚需重视，做好四事很关键。节欲避免阴阳失调，泡脚添药补肾效佳，睡眠养气补血重要，按摩脚底腰部助肾。畏寒怕冷、失眠多梦、腰酸腰痛、频繁小便等皆为肾虚表现，好好对待肾脏，让身体更健康。
