齿痕舌是常见异常舌象，那其原因及治疗如何？99 健康网特邀王医师带大家了解调理之法。脾虚湿盛是关键，日常要健脾利湿，还需注意饮食、作息等，饭后散步、音乐疗法等都有作用，让我们一起守护健康舌象。
齿痕舌的形成原因和调理方法
齿痕舌的定义
齿痕舌，指舌体边缘见牙齿的痕迹，又名齿印舌，多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，是属于常见的异常舌象之一。
齿痕舌在舌诊中容易辨识，并且受外来因素(如食物、药剂等)的影响较少，因而齿痕舌对疾病的治疗及亚健康状态的判断有重要意义。
齿痕舌形成的原因
齿痕舌多由气虚、脾虚或阳虚所致，一般以脾虚最为重要，由于脾虚不能运化水湿，水湿积聚致舌体胖大，故齿痕舌主脾虚和湿盛。
1. 若舌质淡白而湿润，则属寒湿壅盛。
2. 舌红伴黄厚苔则考虑湿热。
3. 部分人群出齿印外，尚可看见少许瘀斑，则提示体内某一部位有淤血存在。
4. 健康人出现齿痕舌则可能是由健康状态向亚健康状态过度。
齿痕舌的调理方法
无论是寒湿类型还是湿热类型，健脾往往是基础，脾虚湿盛的人群出齿痕舌外，兼见气短乏力，少气懒言，吃得少而且容易出现消化不良，进食后有饱滞之感、易腹泻。
健脾利湿
针对这类人群，可在日常取生晒参50克，研粉，日5克，开水冲服，也可选用中成药参苓白术散，同样可以获得很好的效果。
1. 在饮食上可多食用薏苡仁、茯苓、山药、白扁豆等。
2. 薏米红豆粥配方：大米100克、红豆30克、薏苡仁50克
制作：1. 将红豆、大米、薏苡仁淘洗干净。
2. 将大米、红豆、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。
功效：益脾气。除水湿。
清利湿热
对于湿热的人群，除舌体胖大，舌边见齿痕外，还可见舌苔黄厚、身体沉重、口臭、大便黏腻不爽、头发油、部分患者可有湿疹、疱疹等与湿热相关的疾病。
针对这类人群，除健脾外，仍需配合配合清利湿热。
1. 食疗方法同上方，将红豆替换成绿豆，做法同前。
2. 饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡，对于食欲不佳的人群，可采取少食多餐。
3. 作息规律，保证足够的睡眠。
运动、音乐疗法、日常护理
对于脾虚湿盛的人来说，建议每天饭后散散步，能帮助促进胃肠蠕动和消化，预防食积形成。
1. 也可以试试用音乐疗法健脾胃。中医认为，听音乐可以起到缓和情绪之效，进而影响身体。在聆听中让音乐、情志、脏气共鸣互动，达到通达血脉、调节脏腑之功，所选音乐以轻柔、舒缓的旋律为主。音乐疗法可选在餐后1小时进行。
2. 对于脾虚湿盛的人群，日常饮食更须注意禁食生冷、生硬食物，饮食以柔软、适温为度，晚上不吃夜宵，以免加重胃肠道负担。
齿痕舌虽常见，但对健康判断有重要意义。脾虚湿盛是关键，日常调理需健脾利湿，可食薏苡仁等。湿热者除健脾还需清利湿热，注意饮食作息。运动、音乐疗法及日常护理也很重要，帮助改善脾虚湿盛状态。
