女性常因骨盆宽、局部肥胖而烦恼。别担心，教你三个骨盆瘦身动作，甩掉大屁股。仰卧摆腿、前后站立俯身、坐椅前弯，简单易学。但并非每种方法都适用，需找到最佳方式，正确减肥，让自己更美丽。
骨盆瘦身运动，甩掉大屁股
骨盆瘦身动作一
1、仰卧于垫子上，左腿屈膝，小腿与大腿成60度左右的夹角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、两肩与头部均落于床上，两臂自然打开，闭目呼吸。
2、屈膝的左腿往左侧下摆，令左腿的外侧肌肉与床贴合，充分打开骨盆，但右腿依然往前舒展，全身放松地躺于床上。
3、将摆下的左腿抬起，恢复最初的姿势，注意动作要缓慢，期间保持畅顺的呼吸，左右互换各做5次，令骨盆一张一合，调整平衡。
骨盆瘦身动作二
1、双腿前后分开站立，上身缓慢俯下，两腿伸直直到双手伸直能碰到地面，无需一步到位，慢慢压下即可。
2、慢慢起来，双手叉腰，上身后仰，双腿保持站直，手肘也坚持展开的状态，整个人缓慢地往后拉。来回做10次。
骨盆瘦身动作三
1、坐在椅子的三分之一处，腰背挺直，左脚踝放在右脚膝上，如翘二郎腿般，双手分别扶住左脚踝与左膝处。
2、身体前弯，头往左膝靠拢至能力可及，停留约15秒，再换边重复动作。
并不是每种方法都适合自己，所以女性想要让自己的骨盆瘦下来，还是需要知道最佳的方法，正确认识减肥，将减肥进行到底。
这三个骨盆瘦身动作简单易做，能帮助女性甩掉大屁股，让身材更协调美丽。但要注意并非每种方法都适用，需找到最佳方式，正确认识减肥并坚持到底，让骨盆瘦下来，展现更好的自己。
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