备孕话题备受关注，怎样备孕才有效？今盘点中医备孕方法。要备足血、蓄满气、养身子、调养神，还有备孕食疗如小葱炒猪血、红糖生姜水、益母草乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤等，助你轻松备孕，孕育健康宝宝。
中医备孕方法
备足血
生孩子需要女性流失大量的血液，因此备孕时要先补充身体的血液。中医认为，保持规律的生活起居，适量运动和充足休息对养血至关重要。女性在备孕期间不能过度劳累，因为疲劳会消耗阴血。
蓄满气
气和血密不可分，体内气是否充足也会影响血液运行。专家指出，女性元气不足会影响胎儿发育，甚至威胁母体健康。因此，备孕期间一定要养气。
养身子
在气血调理好之后，还要关注身体各部位的不适。中医提倡备孕期间调理全身，不能只调养某个脏腑。因为肝脏、脾脏、肾脏和胃部功能相互影响。想要生一个健康的宝宝，照顾好五脏六腑是必须的。
调养神
这里所说的“神”指的是精气神和情绪。大家都知道，情绪不好、精神不佳的人容易受到外邪入侵。女性在备孕阶段一定要保持情绪平稳，这样生下的孩子也会相对健康。
中医推荐备孕食疗
小葱炒猪血
猪血具有补血功效，而小葱能健脾开胃。很多女性在备孕期间会感到食欲不振，这道食疗可以开胃，还能帮助女性补足气血，调养脾胃。
红糖生姜水
红糖生姜水具有暖宫的效果。宫寒的女性不易怀孕，可以在备孕期间多喝红糖生姜水来改善宫寒症状，加速怀孕脚步。
益母草乌鸡汤
喝鸡汤对人体有很多好处，乌鸡汤的营养价值更高。益母草加乌鸡炖汤喝能改善不孕不育症状，备孕期间常喝这道汤可以促进排卵，让女性更快怀上宝宝。
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼是很多产妇用来下奶的好食物，但备孕时吃这道鲫鱼豆腐汤能让卵子变得更健康。但是豆腐不宜吃太多，建议女性把鱼肉挑起来吃完即可。
中医备孕方法多样且有效，备足血、蓄满气、养身子、调养神缺一不可。同时，食疗如小葱炒猪血、红糖生姜水、益母草乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤等也能助力备孕。希望这些方法能帮助准备迎接新生命的夫妻们。
