白醋和蜂蜜皆含多种营养素，能助消化等。网上白醋加蜂蜜减肥法流传，其减肥原理是改善代谢、加速肠蠕动。虽有效果，但因人而异，建议当作辅助法。白醋与蜂蜜比例 1:4，可加水调味。不过此减肥法有副作用，会刺激胃，破坏酸碱平衡，损害胃，MM 需慎重，还可延伸了解柠檬蜂蜜水等减肥法。
蜂蜜白醋减肥法
蜂蜜白醋减肥的原理
白醋可以改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，可以理解为白醋具有燃脂的功效。蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，可以补充人体能量，提高饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。
蜂蜜加白醋减肥的效果
蜂蜜加白醋减肥有一定的效果，但减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
蜂蜜白醋的比例和用量
白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定。由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。
蜂蜜加白醋减肥的副作用
很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止。过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！
99健康网提醒：胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去，胃一定会受到损害，所以，用蜂蜜白醋减肥方法的MM还是慎重。
蜂蜜加白醋减肥的建议
1、蜂蜜加白醋减肥应该作为一种辅助的减肥方法，不能完全依赖它。
2、白醋的用量应该根据自己的耐受程度进行调整，从少量开始，逐渐增加。
3、有胃病的人群不要使用蜂蜜加白醋减肥法。
4、蜂蜜加白醋减肥法最好不要长期使用，建议使用一段时间后，进行休息调整。
蜂蜜加白醋减肥的其他方法
除了白醋加蜂蜜，还可以尝试以下方法：
蜂蜜柠檬水
蜂蜜柠檬水是常见的减肥饮品，含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进新陈代谢，帮助消化，还可以美白排毒。建议每天早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
蜂蜜水
蜂蜜水也是一种常见的减肥饮品，含有丰富的葡萄糖和果糖，可以补充人体能量，提高饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。建议每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。
白醋和蜂蜜虽具多种功能，但蜂蜜白醋减肥法需谨慎。其原理是改善代谢和肠蠕动，虽有效果但因人而异。比例为 1:4 可加水，有胃溃疡等人群勿用。此减肥法会破坏酸碱平衡，损害胃，MM 们需慎重，可延伸阅读其他减肥法。
