孕前备孕指南：为迎接新生命做好准备
1. 规划生活蓝图
有了孩子，生活会发生翻天覆地的变化。准爸妈们需要认真规划未来的生活，包括：
1. 怀孕期间的准备工作，例如孕期营养、工作安排、紧急情况处理等等。
2. 孩子的抚养方式，例如选择请父母帮忙带孩子还是自己带等等。
3. 预计孩子出生后的生活开销，例如奶粉、尿布、玩具等等。
4. 如何平衡家庭和工作，以及如何应对可能出现的挑战。
准爸妈们可以回忆自己儿时的经历，参考其他有孩子的父母的经验，共同制定一个双方都认可的育儿计划。 最重要的是，要明白选择怀孕意味着将失去宝贵的二人时光，准爸爸需要给予准妈妈更多的支持。 如果双方对未来规划意见不一致，需要重新审视备孕计划。
2. 接受孕前检查
父母的健康是孕育健康的宝宝的前提。很多人都认为只有准妈妈需要做孕前检查，但实际上准爸爸也同样重要。
孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，最好在怀孕前3-6个月进行。夫妻双方都需要进行检查，女性一般在月经干净后的3-7天进行检查，检查期间要节制性生活3天。
男性孕前检查同样重要，泌尿生殖系统的疾病对下一代的健康影响很大。 准爸爸需要提前了解自己的家族病史，例如是否患过腮腺炎、隐睾、睾丸外伤和手术等，并告知医生，医生会根据情况给出建议。
3. 养成健康的生活方式
良好的生活方式有利于准爸妈的受孕。
1. 保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿，也是为了准爸妈自身能够更好地应对孕期和产后的各种变化。
2. 坚持合适的运动量，每天中速步行30分钟是一种保持良好体型的最佳方法。
3. 戒除不良习惯，如饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物等，这些都会影响生育能力和未来宝宝的健康。
4. 保持良好的心理状态，尤其是准妈妈，要保持轻松愉快的状态，不要过度焦虑。
4. 预留一年准备时间
这一年的时间看似很长，但实际上是必不可少的。在这段时间里，准爸妈需要在身体、心理、经济等方面做好充分的准备。
1. 学习育儿知识，从周围新生宝宝的父母那里学习经验，了解孕前需要准备哪些东西。
2. 与家人沟通，让家人了解你们的育儿计划，并适时提供经验指导。
3. 参加育儿课程，结交朋友，互相学习备孕知识。
4. 做好经济准备，合理规划开销，为宝宝的到来做好物质准备。
5. 确定专科医院
孕期保健和分娩医院的选择很重要。 准爸妈可以根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点以及医院提供的医疗服务水平，选择一家合适的医院。
一定要选择正规大医院或专科医院，并了解医院妇产科的医疗和服务水平，以及是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。 除了参考周围妈妈的经验，最好亲自去医院了解一下。
