秋去冬临，天气转寒，人们多愿宅家。然而，宝宝需勇敢走出家门，接受冷空气浴。此浴能刺激体温中枢，增强肌肉兴奋性，改善脏器功能，提高适应能力，活跃代谢，增强呼吸功能，还能让宝宝精神舒畅，改善睡眠食欲，益处多多。

冷空气浴，给宝宝健康加分

什么是冷空气浴？

秋去冬来，天气骤然变冷，很多人选择“足不出户”，但对于正在生长发育中的宝宝们，在寒冷的秋冬季更应勇敢地走出家门，经受“冷”的洗礼，才能锻炼出强健的体魄。有意识地置身于一定的冷空气中，便称为冷空气浴。

冷空气浴的益处

接受寒冷空气对人体的刺激会给人体带来诸多益处：

1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。

2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。

4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。


如何进行冷空气浴？

安全第一

需要注意的是，冷空气浴需要循序渐进，不能操之过急，应根据宝宝的年龄、体质以及当天的天气情况来选择合适的温度和时间，以防宝宝着凉。

方法步骤

1、选择合适的时间和地点：阳光明媚、空气清新、温度适宜的午后是进行冷空气浴的最佳时机，可以选择在公园、草坪、树林等空气流通的地方。

2、做好准备：宝宝穿着舒适、保暖的衣物，并戴上帽子和手套，避免头部和手脚受凉。

3、逐渐适应：一开始可以先在室内或阳台上进行短暂的冷空气浴，时间逐渐增加，让宝宝慢慢适应。

4、注意观察：在冷空气浴的过程中，要仔细观察宝宝的反应，如果出现脸色发白、嘴唇发紫、打寒颤等情况，应立即停止冷空气浴，并及时添加衣物，避免宝宝着凉。

冷空气浴的注意事项

1、不要在寒冷的早晨或晚上进行冷空气浴，以免宝宝着凉。

2、不要在雾霾天气、雨雪天气进行冷空气浴，避免污染物和湿气对宝宝造成伤害。

3、不要让宝宝过度疲劳或生病时进行冷空气浴。

4、不要强行让宝宝进行冷空气浴，要尊重宝宝的意愿，循序渐进，让宝宝在快乐中享受冷空气浴带来的益处。


冷空气浴，让宝宝拥有健康的身体

冷空气浴不仅可以提高宝宝的抵抗力，还可以促进宝宝的生长发育，让宝宝拥有健康的身体。

冷空气浴好处多，能加强体温调节，改善脏器功能，提高适应能力，活跃代谢，增强呼吸，还能让宝宝精神舒畅、改善睡眠。在秋冬季，让宝宝勇敢走出家门，经受“冷”的洗礼，锻炼强健体魄吧。