天热时，小朋友都爱喝冰冰凉饮料，但小孩不宜多喝。那天热时小孩喝啥最健康呢？闽粤家长常给小孩准备凉茶，实则不宜。专家推荐多喝白开水，可补充水分、助营养吸收。同时，儿童喝水还有诸多注意事项哦。
天热儿童喝什么最健康
白开水是最佳选择
在闽粤两地，很多家长在夏季会给小孩准备凉茶喝。但专家提醒，大多数凉茶都带有药性，儿童不宜喝太多，否则会引起肠胃功能问题。儿童天热喝什么比较好？专家推荐儿童最好是多喝白开水。白开水虽然不受小朋友的喜爱，但小孩多喝白开水可以补充水分，而且白开水是各种营养物质的溶解媒体，在吃营养品的时候喝一点白开水有利于营养成分的吸收。一般来说，4岁以上的幼儿每天喝水的总量就要达到800毫升了。
儿童喝水注意事项
宝宝不宜喝冰水
众所周知，小朋友是不宜喝太多冰水的，因为冰水会引起胃黏膜血管收缩，体质较差的小孩喝冰水还有可能会引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。
宝宝不宜多喝桶装水
如今很多家庭都购买桶装水喝，但专家提醒，小朋友最好还是喝烧开晾凉的自来水最好，因为桶装水的水质并不能得到完全的保证。
宝宝不宜多喝矿泉水
跟桶装水一样，矿泉水虽然方便一点，但专家提醒，矿泉水中的一些元素含量对于小孩来说是比较高的，长期喝矿泉水会导致宝宝体内的某些元素超标，容易诱发疾病。
饭前不宜给宝宝喝水
很多家长会在饭前给宝宝喝一点水润润食管，不过这样的做法却会稀释胃液，不利于食物的消化，建议饭前可以先让宝宝喝几口汤，这样不仅可以起到滋润食管的作用，还有开胃的功效。
睡前别给宝宝喝太多水
年龄较小的幼儿会有尿床的坏习惯，如果家长在睡前还让小朋友喝大量的水，那么尿床就是不可避免的了。
肾脏不好的宝宝别喝太多水
肾脏功能较差的小朋友千万不能大量喝水，否则会加重肾脏的负担，出现水肿等问题。
宝宝天热喝水小贴士
专家表示，宝宝天热要多喝白开水并不代表宝宝就不能喝其他的饮品，只不过家长们在大热天不能一味的给宝宝喝冰镇的饮料，长期下来对于宝宝的身体健康肯定是不好的，所以最好是给小朋友养成喝白开水的好习惯。
天热时，儿童不宜喝太多冷饮，专家推荐多喝白开水。同时要注意喝水禁忌，如不宜喝冰水、桶装水、矿泉水等，饭前不宜喝水，睡前别喝太多，肾脏不好的宝宝更要控制。养成喝白开水的习惯对宝宝健康有益。
