艾灸是中医精华，不少现代女性用其治宫寒或胃病。但艾灸有诸多注意事项，如喝温水、忌生冷等。同时，艾灸还有调和气血、温通经络等好处。让我们了解这些，更好地利用艾灸呵护健康。

女人艾灸的注意事项

艾灸前后饮水

1、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。
2、艾灸后做好补充一杯热水，60度左右，稍稍有点烫嘴的。在艾灸的时候最忌讳喝冷水吃凉饭，如同给艾灸撤火。

艾灸后用水

3、如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水洗手。
4、艾灸后如果要马上洗手，希望用热水，高于体温的，50度左右即可。

备孕期艾灸后同房

5、备孕期刚灸后就不适合马上同房，这时的子宫和输卵管的环境还很热，不利于精子的存活。
6、最好灸后24-48小时候同房，这个时候，子宫和输卵管的环境已经适合精子的着床和存活生存。

艾灸时饮食

7、太饿太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人。

艾灸时情绪

8、大悲大喜大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。

艾绒的选择

9、艾绒的好坏取决治疗效果。
10、一般直接灸的，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和，便于点燃。

隔姜灸或隔蒜灸

11、如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。

艾灸穴位的顺序

12、如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

艾灸的强度和时间

13、施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。
14、一般施灸早上，下午。
15、没有时间的可以晚上，尤其是失眠的病人临睡前施灸有助于睡眠。

艾灸后洗澡

16、艾灸后是否可以马上洗澡。
17、如果是热水，可以马上洗澡，但是最好等20-30分钟后再洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

艾灸反应

18、施灸的反应，会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。
19、这个时候可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

艾灸过程中的感受

20、在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果经络是畅通的，很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。
21、身体内的寒湿重的人在所灸部位会有小面积水。
22、而身体内寒湿少的人，所灸部位只是出汗。

艾灸过程中的排病反应

23、温灸过程中，很可能出现肚子咕咕叫、屁多、发冷发凉、拉稀等现象，这都是体内寒凝之物消融消解的征兆，是正常的排病反应，应当坚持。

艾灸中脘穴的反应

24、如果灸中脘穴时出现了心烦意乱的现象，您要检查一下灸包的位置是否放高了，如果不是，就应停灸。

艾灸过程中进食

25、有的人边灸边吃，这样不好。
26、一是不知道你吃的食物是什么性质的？属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。

艾灸环境

27、只要家中排烟效果不好时，就不要勉强去做了，因为艾叶扩张血管明显，呼吸进太多的烟味时，人会疲乏、无力。
28、所以熏艾条时一定要在排烟效果好的地方操作，既能治疗疾病又不会因烟呛人给身体带来不适。

艾灸时间

29、如果只想保健，建议艾灸时间在15分钟即可，如果是治病，时间则应在20-30分钟，主要视病情轻重、长短而视。
30、艾灸时间过长对经脉也是不好的。

艾灸后保暖

31、艾灸后不论冬夏，都要注意对刚做过艾灸的穴位进行保暖，如即使在夏天，刚灸完足三里，也不要立刻穿着短裤外出，尤其是外面有风或雨天潮湿，容易导致寒气入侵穴脉。

艾灸禁忌

32、孕妇禁用。
33、急性损伤及发炎部位禁止温灸。
34、饭后一小时内不宜温灸。
35、过饥、过饱、酒醉禁灸。

艾灸后的饮食

36、温灸后的饮食以清淡为主，不宜食用油腻生冷食物。
37、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，喝较平常多量的温开水，有助于排出体内毒素。

艾灸过程中注意事项

38、实施艾灸过程中，随时注意观察皮肤变化，调节温度，以防烫伤。

女人艾灸的好处

调和气血

1、气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。
2、艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

温通经络

3、经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。
4、艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。

调节阴阳

5、人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。

扶正祛邪

6、正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。

女人艾灸需注意多方面，如艾灸前后饮水、避免着凉等。其好处众多，能调和气血、温通经络、调节阴阳、扶正祛邪。但孕妇等特殊人群禁用，且施灸时要注意观察皮肤等，让艾灸更好地为健康服务。