冬季天气寒冷，老人需做好养生准备。老人冬季养生需注意：勿晚睡早起、晒太阳适度、取暖适度、勿捂头睡觉、勿嗜烟嗜酒、洗澡次数不宜多、勿剧烈运动，以保身体健康。
冬季老人养生注意事项
不要晚睡早起
冬季早晨气温较低，老人外出活动容易引起伤风感冒，甚至诱发心脑血管疾病。因此，老人在早晨进行锻炼时，应选择温度较为温和的时段，例如10点之后。
晒太阳时间不要太长
适度晒太阳有利于促进钙吸收，改善皮肤状态，但长时间晒太阳会损伤皮肤，更容易受到有害物质侵袭，甚至引起视力减退和失眠。
取暖要适度
室内温度保持在18℃-25℃之间最为合适。使用取暖设备时，要保证安全距离和时间，避免烫伤或其他意外发生。例如，烧炕温度控制在28℃左右，烧火盆保持1米以上的安全距离，使用热水袋或暖壶应包3-5层毛巾或布片，局部取暖时间不要超过10分钟。
不要在睡觉的时候捂头
睡觉时捂头会影响呼吸，甚至造成窒息或缺氧，引发心脑血管疾病。建议低枕头，右侧卧，将头露在被子外面，双腿屈伸。使用炉火取暖时，注意保持房间通风，避免煤气中毒。
不要嗜烟嗜酒
冬季寒冷，老人容易在室内吸烟聊天或饮酒取暖。但烟雾和酒精都会对身体造成损害，尤其对心、肺、脑的影响较大。
洗澡次数不要太多
冬季老人最好5-6天洗一次澡，水温不要太烫，洗澡时不要用力搓擦皮肤。建议使用硼酸肥皂，减少皮肤脱水。洗完澡后喝一杯热开水。
不要剧烈运动
老年人体质较弱，不宜进行剧烈运动，应选择简单运动，例如太极拳等，以增强体质。
冬季老人养生需注意多方面，避免晚睡早起、晒太阳过长等，取暖适度、睡觉不捂头、不嗜烟嗜酒，洗澡不宜太勤，运动宜简单。做好这些，能助老人安度冬季，守护健康。
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