现在很多人都讲究足疗，其实这是有科学依据的。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他坚持按摩脚心。经常搓脚心，能强壮身体、防止早衰。这里介绍三种搓脚方法：干搓、湿搓和酒搓。
延缓衰老，从按摩脚心开始
为什么按摩脚心能延缓衰老？
足疗并非是现代人的新鲜事物，早在北宋时期，大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其中一个重要原因就是他坚持按摩脚心。中医认为，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩涌泉穴能滋阴补肾、颐养五脏六腑，起到延缓衰老的效果。
经常搓脚心，可以活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。对于老年人来说，按摩脚心还能有效防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。
三种按摩脚心方法
1、干搓：用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作。
2、湿搓：把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。
3、酒搓：从酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓脚时，用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。
按摩脚心的涌泉穴，有滋阴补肾、强壮身体、防止早衰等作用。其中，干搓、湿搓和酒搓是三种常见的搓脚方法。但需要注意的是，搓脚养生的方法因人而异，如有需要请在专业医生的指导下进行。
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