女性最佳生育年龄在 25 - 29 岁，可如今很多女性因工作压力错过，面临高龄难题。那高龄产妇如何优生优育呢？需孕前充分准备、细致孕期保健、避免不良环境等，产前检查也必不可少，临产时别紧张，产后可去“月子医院”，让我们一起了解。
高龄产妇的优生优育指南
孕前准备至关重要
想要优生优育，孕前准备是关键，高龄产妇更应重视。建议进行优生咨询，了解自身状况，做好心理准备。夫妻双方都需要进行全面体格检查，积极治疗原有的疾病，特别是高血压、糖尿病等慢性疾病，需待病情控制后才考虑受孕。为了预防胎儿神经管畸形，孕前应按医嘱服用叶酸。计划备孕前，要停止口服避孕药，改用工具避孕，避免药物对胎儿造成不良影响。夫妻双方要戒烟戒酒，因为吸烟喝酒会降低精子和卵子的质量。平时应注意锻炼身体，增强体质，例如夫妻一起跑步。饮食方面也要合理搭配，如果女性是过敏性体质，孕前要避免食用花生或花生制品，以减少下一代患过敏性疾病的风险。
孕期保健需细致
孕早期，胚胎在子宫内发育，母体会经历巨大的生理变化，会出现妊娠反应，例如恶心、呕吐等。这些反应是正常的生理现象，只是暂时的，不会影响胚胎发育。孕妇可以选择清淡可口的食物，少食多餐，多吃水果，缓解胃部不适。
孕期注意事项
1、孕早期和孕末期应避免房事，以防引起流产或早产。
2、尽量避免去空气污浊、人多拥挤的场所，这些地方空气中聚集着病原微生物。虽然没有确切证据表明操作计算机会影响胎儿健康，但电脑操作室一般是封闭的空间，空气不流通，油墨等挥发物和病原生物会污染空气，长时间坐着也容易导致下肢浮肿和痔疮，因此孕妇不宜长时间使用电脑。
产前检查必不可少
高龄孕妇需要借助现代医学手段，才能更有把握优生。产前检查是必不可少的，可以及时发现问题并采取措施，降低孕期风险。
临产时保持镇定
临产时，不要过于紧张，保持镇定。如果能有一位有生育经验和产科知识的人陪伴，会更有利于顺利分娩。
产后调理不可忽视
产后，如果体力不支或对育儿没有把握，可以到月子医院坐月子，接受专业的护理和指导，有利于身体恢复和母乳喂养。
对于高龄产妇，孕前要充分准备，如优生咨询、体检等；孕期保健要细致，避免房事等；不能像平时一样，避开污浊场所；产前检查很重要；临产别紧张，有经验者陪伴更好；产后体力不支可去“月子医院”。多方面注意，助力优生优育。
